第1页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制中学篮球社团活动方案目的意义:为了贯彻落实中共中央、国务院《关于加强青少年体育增加青少年体质的意见》精神,推动“全国亿万青少年同学阳光体育运动”的深化进展,促进体育传统项目学校的进展,通过组建学校篮球社团,开展篮球基本技术、基本技能的训练,培育中同学对篮球运动的爱好和爱好,进一步增加同学体质。本社团活动以篮球的基本技术、基本技能为主,融技术、技能与趣味性、竞技性于一体,有助于宣扬奥林匹克精神,培育同学的团队意识,提高广阔同学对篮球运动的爱好,丰富广阔同学的体育文化生活,增加体质。活动对象:我校六班级、七班级、八班级、九班级的同学。活动时间:第2页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制周二、周三、周四课外活动时间,利用体育课及体育煅课时间。活动内容:投篮:定点投篮、多点投篮、自行运球跑投篮、急停跳投。传球:原地传接球(对传、侧传、反弹传球、挑起传接)、跑动中传接球、快速传接球上篮、突破分球、全场移动对目标传球运球:直线跑快速运球推动、直线跑变速运球推动、折线运球推动,左右手交换进行、半场Z型折返运球、全场多种变向运球、各种运球技术的连接练习持球突破:原地持球突破、前后转身持球突破、由篮下向球侧快速移动抢位,接传球进行突破。综合素养:徒手队员的攻守练习、运球突破一攻一守、二攻二守、三攻三守、四攻四守、五攻五守。身体素养:助跑摸高、变距折返跑篮球社团活动支配:第3页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制全面训练阶段1.全面身体训练与专项相结合,提高身体素养。2.学习、改进、提高基本技术。3.学习篮球的基本学问4.培育作风和意识。身体:技术:战术为4:5:1专项训练阶段1.强化专项素养为主,达到较高水平。2.娴熟把握、提高实战技巧和对抗技术。①移动投篮、传接球、突破、篮板球和内线强攻技术。②防守选位和移动③强化技术在对抗中的应用。④位置技术和意识。⑤确定社团的战术特点,在竞赛中训练心理。第4页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制身体:技术:战术为3:4:3时间支配:课时为30—40分钟,每周3次;1、技术难度和质量,加量为主,直至最大,强度适中,总负荷渐渐加大。2、三从一大”量中等,以加强度为主,达到最大,总负荷最大。方法手段形式内容广泛,多用重复训练法。专项训练方法、手段接近竞赛条件,具有针对性,连续对抗、教学竞赛增多。