第1页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制中学篮球社团活动方案目的意义：为了贯彻落实中共中央、国务院《关于加强青少年体育增加青少年体质的意见》精神，推动“全国亿万青少年同学阳光体育运动”的深化进展，促进体育传统项目学校的进展，通过组建学校篮球社团，开展篮球基本技术、基本技能的训练，培育中同学对篮球运动的爱好和爱好，进一步增加同学体质。本社团活动以篮球的基本技术、基本技能为主，融技术、技能与趣味性、竞技性于一体，有助于宣扬奥林匹克精神，培育同学的团队意识，提高广阔同学对篮球运动的爱好，丰富广阔同学的体育文化生活，增加体质。活动对象：我校六班级、七班级、八班级、九班级的同学。活动时间：第2页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制周二、周三、周四课外活动时间，利用体育课及体育煅课时间。活动内容：投篮：定点投篮、多点投篮、自行运球跑投篮、急停跳投。传球：原地传接球（对传、侧传、反弹传球、挑起传接）、跑动中传接球、快速传接球上篮、突破分球、全场移动对目标传球运球：直线跑快速运球推动、直线跑变速运球推动、折线运球推动，左右手交换进行、半场Z型折返运球、全场多种变向运球、各种运球技术的连接练习持球突破：原地持球突破、前后转身持球突破、由篮下向球侧快速移动抢位，接传球进行突破。综合素养：徒手队员的攻守练习、运球突破一攻一守、二攻二守、三攻三守、四攻四守、五攻五守。身体素养：助跑摸高、变距折返跑篮球社团活动支配：第3页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制全面训练阶段1.全面身体训练与专项相结合，提高身体素养。2.学习、改进、提高基本技术。3.学习篮球的基本学问4.培育作风和意识。身体：技术：战术为4：5：1专项训练阶段1.强化专项素养为主，达到较高水平。2.娴熟把握、提高实战技巧和对抗技术。①移动投篮、传接球、突破、篮板球和内线强攻技术。②防守选位和移动③强化技术在对抗中的应用。④位置技术和意识。⑤确定社团的战术特点，在竞赛中训练心理。第4页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制身体：技术：战术为3：4：3时间支配：课时为30—40分钟，每周3次；1、技术难度和质量，加量为主，直至最大，强度适中，总负荷渐渐加大。2、三从一大”量中等，以加强度为主，达到最大，总负荷最大。方法手段形式内容广泛，多用重复训练法。专项训练方法、手段接近竞赛条件，具有针对性，连续对抗、教学竞赛增多。
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