第1页共3页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制早餐来一碗营养滋补米糊吧不知道博友们经常怎样应付早餐，假如是常常的吃鸡蛋面条，或许会厌烦了，还是不断的变换一下花样吧！有时候，我也会把早餐由鸡蛋面条换成养分滋补米糊加鸡蛋或者点心或者馒头或者油条。我的养分滋补米糊是这样做的：原料：花生、黄豆、黑豆、黑芝麻、麦片、燕麦、小米、糯米、百合、香菜、芹菜叶、胡萝卜。做法：1.花生黄豆黑豆等用水淘净浸泡4-----5小时；第2页共3页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制2.将香菜、芹菜叶取少许，择净，淘洗洁净、剁碎，放入3.取胡萝卜30克，洗净，剁碎；4.取浸泡好了的花生、黄豆、黑豆各20克倒入米糊豆浆机内；5.取黑芝麻、麦片、燕麦、小米、糯米、百合等各10克，用水淘净，倒入米糊豆浆机内；6.往米糊机内注水，为节约时间，可注入热水；7.启动米糊豆浆机。大约10分钟，热腾腾香喷喷的养分滋补米糊就做好了。口味嘛，可以自己调制，加少许盐，就是咸的，加少许糖，就是甜的。我是从保健动身，不加糖也不加盐，就是那淡淡的香味--------再配上咸蛋和油条，我想，这样的早餐就特别迷人了。当然了，还可以加入一些原料，诸如大枣、枸杞、木耳、核桃仁、蛋黄等等，原料的总体量也不宜过多，以免糊管。第3页共3页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制假如你早晨时间紧急，也可以在头天晚上把工序1----5提前完成了，第二天早晨一边完成工序6---7，一边洗漱。洗漱完成了，早餐也做好了。呵呵，这样的早餐是不错吧？
VIP
