大考前如何提高复习效率 各中学的初三学生们都在为紧张的期中考试而忙碌，并迎战明年的中考。某中学的初三学生小刘告诉，她平常成绩不错不偏科，复习时很仔细，但是一模考试成绩却很差，以前面对考试从不紧张的她，自从一模考得不理想后，感觉压力很大，没有了以前的自信。中考临近，不少的考生都担心自己不能发挥出正常水平。此外初三学生在大考前如何提高复习效率，也成为家长和考生普遍关怀的问题。 积极的心理暗示 帮助大考正常发挥 小刘告诉，她在考试前常提醒自己“要仔细审题，不要马虎，不要粗心大意”，但是越这样反而越紧张。在备战中考时，小刘会做大量的题，所有可能会在中考出现的题型都要练习一遍，认为这样就能避开在考试时因为没做过同种类型的题而紧张手忙脚乱，于是，在考试时，当看到曾做过的题时她就会兴奋，一般都是题还没有审完，马上回想起自己原先做这道题的做法，然后就开始答题。然而有时候题目虽一样，但问的问题却不一样，假如没有把题审完就动手做题往往最后都答错了！北京金桥教育中心教务主任张育群告诉，由于小刘提前做了很多题，因此考试时没有了新奇感、没有挑战性，考试时不能调动大脑的积极性，也就没有了以前考试兴奋的感觉。 如何才能在大考时不失常，甚至能够超常发挥？北京金桥教育中心教务主任张育群建议，首先，考前一定要把消极的自我暗示改为积极的自我暗示，积极自我暗示包括行动和结果，不包含“不要”、“不能”、“不行”等负面词语。建议小刘这样暗示自己：“静下心来仔细看清每一个字，我能行！” 其次，在考试时头脑要始终绷着一根弦：遇到曾做过或熟悉的题时不要着急答题，一定要把题审完后再做审题时多花一分钟，答对的几率就增加一些。再次，即使以前曾做过同种类型的题在考试时把每一道题都当做新题来做，最后，在考自己擅长的科目时要抱着和考不擅长的科目一样的心态：尽自己最大的能力去答，能答什么样算什么样，遇到难题时暂放一放，等答完别的题后再返回来做难题。大考时只有保持平常心态，正确地利用积极的自我心理暗示，才能把正常水平发挥出来。 四招解决记忆难题 大考前复习中考生们一般会有一种无法记忆、似乎“饱和”的感觉，因而复习效率往往受到影响。资深心理专家、金桥教育中心心理辅导老师岳文昊告诉，他总结自己十几年中学生心理讨论经验发现，为解决记忆难题，考生们可以试试以下四个妙招： 首先，建议采纳分割记忆法。大量的实验都证明了分散复习的效果比集中...
