糖尿病1、饮食以低糖、低盐、低脂肪、高纤维素和维生素为主；严格按照医生规定的食谱进食；控制全天总热量，避免随意增减。2、戒烟限酒。3、定期监测体重，防止肥胖。4、经常运动，以达到消耗多余热量、强身健体的目的。以步行最安全。运动时间最好在饭后半小时。为预防低血糖反应，晨练不宜空腹。5、注意保持皮肤清洁，以预防感染。6、鞋袜不宜过紧；要经常多动肢体，防止外伤。7、若出现发热、咳嗽、尿频等现象，应及时就诊。8、有糖尿病家族史者，45 岁后应查血糖、尿糖，以了解自身有无糖尿病。腰肌劳损1、养成良好的姿势，站立时挺胸收腹。2、弯腰、蹲下、在地面搬重物时，屈髋、屈膝作蹲下姿势，腰部保持挺直。3、加强腰、背、腹肌锻炼，注意劳动姿势，避免在一个固定姿势下工作时间过久，坚持做些伸腰活动的工间操。4、最好睡硬板床。5、急性腰肌劳损时，应休息 1—3 周，可接受推拿、按摩、理疗、并配合中西药治疗，以免迁延不愈。6、进行重体力劳动或腰部剧烈运动时要使用宽腰带保护。假牙的保养和卫生须知1、假牙一般承受力为 2~3 公斤左右，因此最好不要吃各种带硬壳的东西。2、糯米、软糖之类粘性的食品要少吃，防止将假牙粘住，使之脱离牙床。如果实在想吃最好量少一些，并分多次咀嚼。3、冷油条或其他冷的油氽食物可能会嵌入假牙，又易粘落假牙，应避免食用。4、尽量少用门牙部位的假牙啃苹果、梨等食物，以防止假牙脱下。5、保持假牙的清洁卫生，做到每餐后刷牙清洗，晚上睡觉时脱下，早上洗刷干静再置入口中。洗刷时应放点牙膏用牙刷顺齿缝刷清。6、假牙在初戴 1~2 个星期内若有疼痛、不适，应立即去修改。全口假牙每隔 3~6 个月要去医院检查一次。胆石症1、饮食宜低油，应吃食物油，每天半两即可。2、少食多餐，每餐量少，每天 4~5 餐量为宜。3、食物宜少渣，蔬菜应烧得烂些，避免生食。4、热量需求以满足够维持正常体重为原则。5、不应多吃猪内脏、蛋黄等胆固醇高的食物。6、多吃蔬菜、水果。7、忌食辣椒、浓茶、咖啡等。8、睡觉前喝一杯牛奶。更年期综合症1、建立有规律的生活制度，按时作息，起居有常。2、多参加文娱体育活动。3、要学会乐观、制怒。4、参加社交活动，避免孤单寂寞或空虚无聊。5、协调家庭生活，减少不良刺激因素。6、多阅读书报，多钻研业务，以分散对各种不适症状的注意力。7、必要时可在医生的指导下用些镇静药。高脂血症1、着重于饮食调理，饮食宜清淡，宜进高维生素、高纤维素食物，食用素油...
