专注力读后感书评欣赏 我们把做一件事情的专注程度称作为专注力，每个人的专注力都不同，这也就决定了我们成功的步伐。那么如何才能提高自己的专注力呢？我这里给大家到来了一篇网友对于尔根•沃尔夫著作的书籍《专注力》的读后感，希望对大家有所帮助。 《专注力》是英国作家于尔根-沃尔夫的作品，主要围绕专注力的角度，从探寻个人目标、发现时间模式（转换时间模式）、阻止实现目标的障碍、集中注意于有点、克服拖延、开创第二自我、运用语言技巧、具体解决工作中的邮件、文稿等影响精力分配的事物等方面，详细阐述了怎样在生活和工作中落实 80/20 法则，提高专注力。书中，既有宏观的制定策略，又有微观的操作技巧。 文中内容，有以下几点非常具有启发意义： 1、关于运用 SMART 法则制定目标，具有两个显著的缺陷。文中的论述，非常符合实际的应用情况。任何开创性的事情，都是探究的过程，制定/优化措施与猎取反馈永远是最现实的方法。与此同时，初期设计的日期期限，就显然有些死板。 2、书中应用神经语言程式学的理论，提出时间模式的概念。书中提出，根据神经语言程式学的概念理论假设，每一种行为模式背后都有一个积极的意愿。虽然有些行为模式是消极的，但是其背后提供的积极意愿可能使对自我的保护。再将消极模式转化成积极模式的同时，应首先保证新模式下能够带来原先消极模式带来的同样结果（“保护意愿”）。这一点对我们形成自律非常有启发意义。 例如，我们说自律，在很大程度上我们其实是指要克服拖延的毛病。我们在理智层面上知道正确的事情，在现实层面上却常常不同意马上去做。这个拖延的行为模式里面的积极意愿是什么呢？我个人认为是关于对眼前或当下需要付出的一种恐惧。多数的情况下，我们拖延一件事情，是因为在内心里认为眼前需要付出的代价太高。这个代价可能是极大的精力，或者是较长的时间，或者就是潜在的高昂费用，通过拖延能够延长我们和这个巨大付出见面的时间。这在一定程度上是保护自己内心不出现恐惧的心理。 但是，拖延并不能解决问题，问题不解决，并不会凭空消逝。最好的办法是将任务拆分成足够小，以满足自己当下心理的承受能够。假如当下自己做起来能够基本上不太费事，或者不太费心，那么这件事情拖延的几率就大大减小了。这个就是《微习惯》这本书里面的核心原理。 而且这个原理，与《高效能人士 7 个习惯》中提到的双赢思维有关。我们在需要改变和调整意向策略的时候，兼顾原有策略对对...
