不要让这个职场病拖垮你 20XX 年快到了，回顾 20XX 年自己确实有了比较大的改变，但是内心的焦虑感依旧很强烈，给自己一个小目标，20XX 年学习如何提高行动力，用实践来缓解焦虑，影响更多共同成长的小伙伴。 1. 怎么办， 20XX 年要到了， 我的年终总结还没写， 我的年度计划和预算还没做， 我的年初计划和指标似乎只完成了一半， 。。。。。。 此时的你是否想来个“葛优瘫”，想静静。 我想，这常常是大部分人的常态，我们每天在这些紧急迫切的工作中奔波劳碌，却从来没有时间停下来想想，到底发生了什么，我们好像疲于应付各种紧急事件，永远在焦虑和恐惧的折磨下，日复一日地过着循环往复的生活。 正如那个公式，忙=心亡=心累 但是再累，老板还是说， 怎么办， 我还没给你涨工资。 2. 最近常常听到这样一句话， 20XX 年的新年计划就是搞定 20XX 年那些原定 20XX 年的安排，不为别的，只为兑现 20XX 年时要完成 20XX 年计划的承诺。 这句话听起来挺有意思的，但是每次读到都隐隐感觉到一丝无奈和沮丧。 朋友 A 一直是我比较钦佩的人，行动力极强，是那种在别人还在踌躇不前的时候，他就已经跑到百米开外的人，但是最近和他吃饭，偶然间才发现原来他以前是一个严重的拖延症患者，并差点因为拖延症被公司开除。 之前公司安排了一个比较重要的项目让他跟进，这其实是看重他做事细心谨慎，仔细负责。但是由于从来没有接触过这么大的项目，他彻底懵逼了，不知所措。 虽然他知道这是个表现自身能力和价值的机会，也是升职加薪的契机，但是真正动手之后，才发现并没有想象中那么轻松，对他自身能力的挑战性非常大。 当时，据他自己描述，压力非常大，晚上常常睡不着觉。但是偏偏在这个时候，他的拖延症发作了，虽然知道项目任务繁重而且迫在眉睫，但是却不知从何入手，每天做的只是无关紧要的小事，最终项目被竞争对手抢走，也因此公司损失了上百万的订单。 他也差点引咎辞职，从那以后他沉寂了很长一段时间，度过了沮丧抑郁的低谷，直到最近才慢慢走了出来。 可见，拖延不仅对个人的危害很大，对集体的利益危害也是不容忽视的。 3. 那么拖延是怎么产生的呢？ 可能会有以下几点原因 首先，在大多数时候，拖延症往往是在对任务感到恐惧时产生的，正如讨论拖延症的专家丽塔·埃所说的那样： 对一项任务的恐惧会比这项任务本身消耗更多的时间和能量。 而消耗能量的本质上就是消耗我们的意志力，意志力对于一...
