不抓狂人生指南读后感 20XX 字 《不抓狂人生指南》一书由艾米丽·雷诺兹所著，抑郁症是现在很多青年人都会患有的疾病，只是有些比较微弱，而有些比较严重，严重者甚至会自杀，我们要如何帮助这群人渡过精神世界难关？下面我带来的是不抓狂人生指南读后感 20XX 字。 患有双向情感障碍（躁郁症）的英国女孩艾米丽.雷诺兹撰写的《不抓狂人生指南》是一本以作者本人的亲身经历编写的关于抑郁症精神病人在自理、恋爱、教育、自残和自杀，以及与家人朋友相处等方面抵抗抑郁的指导手册。本书又何雨珈翻译，四川文艺出版社出版，约 18 万字。每章分为两部分，一部分讲述作者自己的经历，另一部分是作者给精神病患者对抗抑郁的指导。艾米丽的文字平和而又不失幽默，态度坦诚，把极其隐私的事情都写了出来。 也许你和我一样，很难把抑郁和精神病联系在一起，认为疯疯癫癫的人或者无法控制自己危害他人和社会的人才是静精神病人，但是抑郁症也是一种精神病。而作者则是狂躁与抑郁并存。她 13 岁自残，15 岁想自杀，在朋友面前是个怪人。 我在念初中开始，总会时不时地情绪低落，有时会持续 1-2 个星期。各种不愉快的经历像是商量好了一样，一股脑儿地在我的脑子里重现，我无法逃脱、无法面对。于是我躲着被子里哭，哭完依旧没有感到轻松。甚至有段时间想到要自杀。我想过跳楼，但是怕死得太难看，吓到我的亲人；想到过撞汽车，怕死不了还变成残废或者植物人给家里增加负担；想到过吃药，但是手里没有钱买药；想到过溺水，可是我害怕水；最后我决定憋气，再被子憋了一分钟后受不了了，自杀未遂。到了第二天，却假装一切正常，其实只有我自己知道，我不过是一具行尸走肉，借了我这副皮囊假装一切没有发生过。 即使有想要自杀的想法，心情抑郁，却从未对任何人提起过，害怕被人看不起，就如同害怕别人说产后抑郁就是矫情一样。我几乎没有朋友，害怕聚会，害怕在多人面前说话。 随后，抑郁一直伴随着我。特别是当来例假身体不适或者失恋的时候。我特别悲观，感觉自己一无是处，似乎是一个被世界抛弃的人，除了偷偷地哭以外，不知道该怎么办。但是我对我的自理能力还挺有信心。生活照旧进行，只是一直没有朋友可以聊心情，也没有告诉父母。我想我那时候的青春痘一直不断，也许跟心情压抑多少有点关系。 可是，我那会并不知道那叫做抑郁症。而我却不知不觉地战胜了它。我想也许跟我的自理能力和我的爱好不无关系，是这些微小的能力挽救了我。 去...
