一位基督徒的静修心得体会 每个人心中都有自己的信仰，它能带给我们精神上的动力，作为一名基督教徒，你静修后有什么心得？下面我带来的是一位基督徒的静修心得体会。 20XX 年 7 月在金振豹老师的静修中心参加了一场工作坊，这是我第一次专门花几天的时间通过觉察身体认识自己。 我本人是基督徒，因此对打坐，内观从来不感冒。偶然的时机，我在北京暂居一段时间，于是就有了到金老师的三和静修中心访问的机会。静修中心位于北京辛庄，是一座两层楼的小院，木质庭院里摆满了花花草草，坐在院中交谈，倾听金老师分享他的静修体验，仿佛世界都宁静了，一扫我初到帝京的各种不适。 我在直面跟随王学富老师学习心理学多年，从事辅导的过程中关注比较多的是一个人生命的状态，特别是心灵的层面。金老师从能量的角度分享打坐，身心灵合一的重要性，这让我产生了很大的兴趣。 工作坊第一天的开始，金老师对能量做了一些阐释和打坐时如何关注呼吸的节奏。第一次打坐 10 分钟，当进入宁静的状态，我感到整个背部十分僵硬，还有点麻木感，仿佛这个背部不属于我。呼吸时而慢时而快，好像还没找到节奏，整体感觉气短，呼吸不流畅。 接着是 20 分钟，对身体的觉知更加敏感，我的背好像是分成了三块，各自僵持着，颈椎僵硬并伴随着酸痛感，胸口也有一些闷闷的感觉。这时头脑里像放电影一样，一幅幅画面飘过，却模糊不清。左腿到脚都是麻木的状态，结束后动几下就好了。 然后金老师带领我们进行有节律的慢跑，依旧是关注呼吸，第一次用这样的方式跑步，不会感到累，反而会有一种全身通畅的感觉，慢跑后的静坐时明显呼吸流畅很多，找到了一些感觉。 下午开始的时候，金老师继续做了一些关于能量，任督二脉之间能量运作的阐释。第一个 15 分钟的静坐，我的身体又有了新的变化，背部依旧僵硬，感觉僵硬感是往上走的，一直延伸到颈椎。而胸口却感受到了一股暖流，像小溪一样地在身体的前面流动，从胸口往下走。这时的身体像是被一分为二了，前面是畅通的，后背是僵硬的。这样的体验让我有了一种愉悦感，我的身体似乎在等待我更多地探究未知的自己。 第二次静坐，身体前面的热流更加明显，能够更加清楚地感到它是呈团状的，从胸口向下走，一直走到小腹，小腹先开始像是痉挛了一下，之后就全部都是热流在里面，很舒适。这时后背依旧是僵硬的状态，痛苦的点没有了，右边腰的部位开始有暖流，也是呈团状，一直待在右边腰部，很舒适。这种暖暖的感觉太舒适...
