2025 年田径队训练计划 学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在学校的领导下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育已经取得了一定的成绩。 一、教学训练的任务： 1.培育学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。 2.进展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动能力。 3.学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培育完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培育。 4.在训练过程中努力培育学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志坚韧的品质，使其能够全面进展 二、教学训练内容： 1. 柔韧性的练习： (1) 两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。 (2) 整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。 2.协调性练习： (1) 各种徒手操，行进操练习。 (2) 各种技巧练习。 3. 速度、灵敏练习： (1) 原地高抬腿跑。 (2) 加速跑 60 米左右。 (3) 站立式起跑 30-40 米。 (4) 各种快速反应练习。 (5) 30 米、60 米计时跑。 4.耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑 5.弹跳力和力量练习： (1) 各种跳跃练习。 (2) 各种腰、背、腹机练习。 (3) 橡皮条。 (4) 扛铃等。 三、训练次数与时间： 每周训练 5 次，每次 2 小时左右。 四、训练要求： 1.学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 2.训练必须常年系统的身体系统为主。 3.各种练习中，培育学生合理的用力顺序，爆发用力等意义。 五、思想教育和管理： 1.要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培育学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解。 2.加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。 通过师生的共同努力，我信任我校的田径运动在区秋季田径运动会上，一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。〔内容来自 〕
