高校体育教学的运动损伤及预防 【摘要】本文在分析高校体育教学中运动损伤常见类型以及产生原因的基础上，探讨了预防对策：提高安全意识，加强安全教育；加强学生课堂前的热身练习；引导学生树立终身体育意识。 【关键词】高校；体育教学；运动损伤；原因；预防对策 “进展体育运动，增强人民体质”，“每天锻炼一小时，健康工作 50 年，幸福生活一辈子”是大家再熟悉不过的口号。积极的参加体育锻炼不仅能促进身体的生长发育、增强身体素养，还可以改善大脑皮层及神经系统的协调指挥能力，提高学习效率。因此在现代的高校中都开设了各式各样的体育课程。开设体育课程能够提升学生的综合素养，并且还能够为我国的体育事业进展起到重要作用。然而在当前的高校体育教学过程中，由于各种原因使得学生出现运动损伤问题。教学中运动损伤问题不仅影响到学生的正常学习和生活，甚至会给学生带来严重的身心影响。因此对体育教学中运动损伤的常见类型、产生原因以及预防措施进行讨论不仅意义重大，而且十分的重要。 一、高校体育教学中运动损伤的常见类型 肌肉酸痛：有些人因为平常工作忙，利用放假的几天到健身房进行集中大量的体能训练，充分休息后就会出现相应运动部分肌肉的酸楚、痛苦。同理，假如同学们平常很少运动，只在体育课上集中锻炼的话，就会出现肌肉酸痛、手脚无力等症状。肌肉拉伤：有些人在平常锻炼比较少的情况下，假期参加攀岩等运动时，很容易由于热身不足、运动过度、用力时姿势不正确造成，表现为拉伤肌肉的痛苦，受伤肢体的功能下降。另外牵拉受伤肌肉时，痛苦会加剧，而外表一般没有改变。关节扭伤：有些人在爬山时，由于关节部位突然过猛扭转，扭伤了附在关节外面的肌腱和韧带造成的，比较常见的有踝、膝、腕、腰等关节扭伤，除了局部痛苦外，有时还有红肿。软组织挫伤：参加足球、篮球等身体对抗性强的运动项目，容易由于身体局部受到撞击引起，局部会有红肿或青紫，并伴有痛苦，挤压伤处痛苦会更剧烈。关节脱位（俗称脱臼）：在参加网球等运动项目时，往往由于关节部位突然过猛扭转，使肩关节的肱骨头从关节腔中脱出，导致关节脱臼不能活动，局部可有肿胀并伴有痛苦、畸形等。骨折：一般比较少见，多由于突然摔倒或从高处跌下引起，骨折部位痛苦剧烈，可为刀割、针刺样痛苦，局部可有肿胀、触痛明显。 二、高校体育教学中运动损伤发生的原因 1、思想疏忽，认识不到位 在日常的体育教学过程中，老师以及学生在思想上麻痹...
