老师们、同学们：大家早上好!我今日演讲的主题是《预防溺水，从我做起》。天气越来越热，游泳是大家喜爱的体育锻炼项目之一。然而,不做好准备、缺少安全防范意识,遇到意外时慌张，不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。在此,我希望大家注意游泳安全,做到以下几点：1、不要独自一人外出游泳,也不要到不知水情或比较危险、宜发生溺水伤亡事故的地方游泳,更不要私自到江、河、湖、水库等地游泳。选择好的游泳场所,对场所的安全和卫生条件要了解清楚。若有危险警告,则不能在此游泳。２、要清楚自己的身体健康状况,平常四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。3、游泳时切勿太饿、太饱.饭后一小时才能下水,以免抽筋。4、要做好下水前的准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学,应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管。５、对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免呛水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳,更不要酒后游泳.6、在游泳中假如突然觉得身体不舒适，如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救。同学们,我们是国家和民族的未来和希望,我们一定要珍惜青春,努力学习，积极进取，不断提高自身素养,共同担负起历史和时代的重任。让我们行动起来，珍爱生命,预防溺水，杜绝悲剧的发生。
