摘要：低头族”已经有了一种病毒式传播，低头打游戏，低头看小说，低头看电影……长期低头就好像是在脖子上挂了 7~8 斤的重物，你的颈椎怎么能好的了？关键词：颈椎病 自我保健 预防 随着社会经济的发展，人们的生活水平逐步提高，但生活节奏也逐步加快，许多公司白领、办公室及电脑工作人员，学生党，教师等等常常觉得脖子发僵，肩背部沉重，甚至头痛，视力减退等颈椎病症状，严重影响其正常生活。 学生要「埋」头苦读 老师要「伏」案工作 上班族要「埋」头苦干 低下的是头，伤害的却是你的颈椎！人的颈部有 8 个神经节，分别控制头、眼、舌、鼻、肩、肘、腕、手的反应，如果神 经节收到挤压，也会出现头晕、痛疼、耳鸣、手麻等症状。 我们的颈椎从前后看是直的，但从侧面看是弯的 C 型的，医学上叫“生理曲度”，他对我们很重要。当我们在走路或跳动的时候，身体会有垂直的震荡，这时颈椎和脊椎的曲度就会给这种震荡提供一个缓冲，所以说，生理曲度是上天给人类身体的一道天然屏障。在颈部我们有十多个肌群，各自负责完成不同的动作，这些肌群的灵活保证了颈椎的灵活。而当你长期低头的时候，负责前屈的肌肉功能持续增加，而反方向的肌肉力量会减弱，时间一长，颈部的力量就会失衡。就像一根橡皮筋一直被拉长，最终弹性丧失，甚至断裂——想象一下，你的颈椎曲度丧失的话，将会多么可怕吧！ 1 颈椎病趋于年轻化 现如今，工作和学习的时间越来越长，从小学到大学，甚至还要考研究生和博士，一学就是很多年，而且随着科技的发展，坐在电脑前的时间越来越长，这样就会使颈部的肌肉一直处于紧张状态，得不到休息，久而久之肌肉就会酸痛，造成劳损。若颈部肌肉长期处于收缩状态，便会导致肌纤维的张力下降，进而造成椎体不稳，进而诱发一系列身体不适，表现出头晕耳鸣，视力下降，咽炎等症状。 次要的原因就是因为现在的人不怎么干活，俗话说：颈椎病的发病与长期久坐有关，腰椎病的发病与长期劳作有关，但这两种疾病的发病机理并不相同。颈椎病根据发病特点可细分为颈型和交感型，患者前期主要表现为颈部肌肉酸痛、活动受限；交感型则表现在很多方面，从头到脚都能表现出来，比如说经常会出现一些头晕耳鸣，注意力不能集中的现象，记忆力也会受到影响，还会影响到睡眠质量和情绪等等，在每个不同的阶段，受到压迫的组织不同就会出现不同的症状，就睡眠来说，上段会出现失眠，中段会出现做梦，下端会早醒。因此，学校也要高度重视...
