武汉体育学院成教学院体育科学讨论工作计划姓名： 站名： 年级： 题目：武术散打运动员灵敏素养训练方法的讨论1 选题依据（300—500 字符）灵敏素养是指在突然变化的情况下能够迅速、准确、协调地完成动作的能力。该素养是各种基本素养、运动技能、心理感知能力的综合体现。其特征表现为快速性、准确性和协调性。灵敏素养可分为一般灵敏素养和专项灵敏素养两种。一般灵敏素养是专项灵敏素养的基础，同时也是专项技术形成、熟练和运用的重要条件。其进展和提高武术散打运动员的灵敏素养主要采纳变换训练法。要求训练强度大，速度快，但练习次数不宜过多，时间不宜过长。武术散打属于体能型搏击类对抗性运动项目，在技术水平相当的两名运动员同场竞赛时，灵敏素养好的运动员就能在运用技术的过程中更好地发挥其水平，制造出更多的得分机会。所以灵敏素养的好坏对散打运动员技术水平的发挥起着至关重要的作用。有关武术散打运动员灵敏素养训练方法问题，长期以来未能得到很好的解决。究其原因，主要是受传统训练思想的影响，总认为只要技术过硬就能在实战中战胜对手，正因为对灵敏素养训练的重要性认识不够，加之训练方法不当，导致运动员在实战中很难发挥自己的实际水平。综上所述，本讨论在对武术散打技术运用原理进行分析的基础上，构建出了散打运动员灵敏素养的训练方法，旨在为更有效地发挥运动员的技术水平提供理论与实践依据。2 讨论对象与方法2．1 讨论对象本文以武汉体育学院武术系散打专选班 20 名学生为讨论对象。2．2 讨论方法2．2．1 文献资料法。查阅与本讨论有关的文献资料，为分析与讨论灵敏素养训练方法的运用提供可靠的依据。2．2．2 调查法。采纳问卷调查的方式对讨论对象的基本技术、运动能力、技术水平等进行调查，为实施训练方法寻找对策。2．2．3 实验法。将讨论对象分为实验组和对比组，并将实验所得数据运用数理统计法进行对比分析。3 讨论内容（讨论设计）3．1 武术散打运动员快速应答动作能力的训练及分析“快速应答”要求散打运动员在极短的时间内对所要作出的动作做出反映。其训练方法为：在给出信号的同时快速躲闪，突然起动、急停，迅速改变动作方向等。3．2 武术散打运动员准确反应动作的训练及分析“准确反应”是散打运动员动作法律规范化的具体体现。要求运动员对所做的技术动作在时间、空间及用力特征上能准确地达到所攻击（打）的目标。训练方法一般与专项技术结合进行，如定点、定距、定时的完...
