学会很好地控制情绪我们都有着基本的情感需要，例如和人交往、对人表达的需要。有医学讨论认为，情绪和情感就是我们身体的一种生物反应。这 5 种情绪：痛苦、生气、恐惧、欢乐以及爱都是和我们的身体直接相关的。前三种情绪通常被认为属于"危险"的情绪，它们意味着发生或即将发生危险；而后两者则属于"令人愉快"的情绪，欢乐和爱告诉我们，可以放松和享受，需要可以得到满足。 当人们面对那些"危险"情绪时，假如不能及时缓解的话，这些情绪可能变成无望，而所有的这些情绪都和癌症以及其他危险疾病相关。假如这些情绪困扰着你，那么相应地，你感受到欢乐和爱的时候就非常少。 虽然人类的情绪还有许多，但几乎都是建立在这五种情绪的基础上。为了从正面情绪中受益，我们需要学习掌控自己的情绪。但这并不意味着，你就需要处于一个情绪真空环境了。掌控情绪意味着：你能通过给自己充电，用拥有对自己、对生活、对世界的健康信念来改变自己的不健康情绪。这些信念，会给我们带来诸如勇敢、宽容、同情这些更为健康的情绪和心态。 为什么情绪对健康有如此大的影响呢？这是由于伴随着情绪出现的同时，会出现一系列的生理变化。例如，当你兴奋时，心跳会加速，呼吸加快，脸涨红；恐惧或吃惊时，脸色会变得发白。这表明，任何情绪的表现，对有机体的器官都会发生影响。 以癌症为例，根据大量讨论和众多案例表明，人的个性特征和情绪体验与┲⒍加泄亍Ｒ恍┏渎判睦砻堋⒀挂帧⒉话踩泻筒挥淇烨樾魈逖榈娜巳菀椎冒┲ⅰＵ庋娜耍捎诖竽跃４ τ 诮粽抛刺罴に氐姆置诜⑸吮浠跞趿巳说拿庖吣芰 Γ蚨菀字掳?保持良好的情绪，最重要的是以豁达的态度来看待世间的得和失。影响我们情绪变化的其实是得失的问题，只要我们能够正确看待得失，那么我们就能控制自己的情绪。 每天早晚洗脸以前，对着镜子给自己一个微笑，告诉自己放开胸怀，不要把不愉快的事情放在心上，渐渐地微笑就会常常挂在你的脸上。营造漂亮的笑容，就会制造自己轻松愉快的生活，讨厌的倦怠疲劳就会灰溜溜地走掉。 情绪决定成败 我们平常在做事情的时候，通常会受到情绪的影响。好心情让我们信心百倍，以饱满的热情去面对工作和各种事情，为我们带来伟大的成就；不好的心情，可以让我们在工作中迷失方向，没有目标，从而也会导致我们事业的失败。 但是情绪又是可以人为地进行控制的。要想很好地控制自己的情绪，就一定要了解对自己有刺激作用的感情到底有哪一...
