国际网球中心培训班计划（团队组班形式）坐落于漂亮南湖东畔的网球中心，设施齐全，服务到位。设室室外 16 片国际标准网球场、健身房、台球、乒乓球等健身项目，是省一流的健身场所。在轻松游乐中感悟欢乐生活，在汗水下体会健康乐趣！给自己一个欢乐平台,让自己体会网球运动带来的时尚、优雅品位的生活方式。信任国际网球中心会让您收获满意。本中心网球培训班集合了网球中心多名专业网球教练，从网球基础技术与业余实战技能两点出发教学，引导学员进行网球赛事仿真训练。教练全程指导学员进行网球身体素养训练，加上丰富多彩的营地生活、全面的素养拓展，一定会给学员一个全新的健身理念……培训容：培训采纳澳网专业身体素养训练容、网球基本技能技巧学习、隔网对打练习、网球技战术培训等。我们为针对不同水平、起点的学员进行短期集训，使其承受更全面的网球知识，同时体验更为系统的教学容。运用科学训练方法让学生形成动作定型，牢记动作要领，详细指出每个动作在实际中如何运用。针对学生技术水平参差不齐，实行分队式管理教学制度，多位教练同时执教，使学生能够更准确、更迅速、更扎实的掌握技术要领。网球专项作为主要训练部分，根据国际网球中心教练员的课时安排，循序推动，使学员们在整个培训过程中完整体会网球的乐趣，基本掌握网球的专项技术。具体课时安排如下：第一课时目的：介绍网球初级课程，了解熟悉网球，对网球运动有初步认识。容：1、球性练习。2、热身运动。3、基本站位介绍。4、常用握拍方法介绍。4、正、反手击球挥拍动作介绍，原地挥拍练习。强度：低级，学习技术动作为主，不需要消耗体力注意：大部分学员初次接触网球项目，对网球的速度，弹性没有概念，不易掌控握球的运动规律。挥拍击不到球，打高球，打偏球，是初学学员很正常的表现，教练应善于观察思考，努力让队员形成正确的挥拍动作。第二课时目的：进一步加强对球控制能力，巩固正手挥拍动作，学习正手上旋击球技术。容：1、球性练习。2、热身运动。3、原地正手挥拍复习。4、底线近距离的多球练习。强度：低级注意：学员容易忘掉之前的技术动作，一定要常常提醒督促。在练球过程中，注意握拍正确侧身拉拍，完毕动作做完整。第三课时目的：在正拍动作巩固的同时，加强步伐的调整，提高跑动中的击球能力。容：1、趣味游戏。2、步伐练习。3、正手跑动多球练习。强度：中级注意：步伐移动是整个网球很关键的一项技术，必须要每球都调整到位，才能把球回出更高...
