《关于乒乓球运动员手法及步法训练的研究》摘 要: 乒乓球手法和步法是乒乓球运动各项技术的基础,特别是在乒乓球打基础阶段, 通过教学让学生在乒乓球课学练时, 让学生既注重手上技术的练习,又重视脚下功夫的训练, 这对提高乒乓球技术的正确形成和掌握有很大影响。关键词: 乒乓球 手法和步法教学 训练 重要性 选修课前言乒乓球是我国的传统体育项目， 有很多人都是到大学之后才开始接触乒乓球的, 想要使这个没有基础的群体在很短的时间里学会乒乓球, 就要重视手法和步法的基础训练。 优秀的兵乓球技术， 必须以扎实的手法和步法为前提。乒乓球选修课是大学校园体育中的一项热门课程, 为了能够让乒乓球运动成为学生今后一门自觉锻炼身体的项目。为此，本文就如何进行手法和步法的教学提出几点看法。一、运用多球训练的方法来扎实手法训练 （一）移动中攻下旋球 练习目的：提高左右步法移动的灵活性与抽拉的技术 练习方法： 1、用削球手法连续向左、右两角供下旋球。 2、练习者在移动中不间断地进行拉抽、拉中突击或拉弧圈。 （二）移动中单面攻球 练习目的：提高左、右步法移动的灵活性和正手攻球技术 练习方法： 1、以攻球和推挡手法，连续向左右两边供球。但供球角度开始不宜过大，其落点能调动练习者移动为宜。 2、练习者在铥中以正手攻球还击。 （三）移动中左推（攻）右攻 练习目的：提高左推（攻）右攻运动员步法移动的灵活性和推挡结合正手攻的技术。 练习方法： 1、用攻球或推挡球手法连续向左右两角供球。练习者左推（攻）右攻还击，并逐步加快供球速度。 2、供无规律的左右两角的球，练习者提高摆速和反应。 （四）移动中两面攻球（拉弧圈） 练习目的：提高两面攻运动员左、右步法移动的灵活性和正、反手结合的攻球技术。 练习方法： 1、用攻或推挡球手法连续向左、右两角供球，练习者以正、反手两面攻球进行还击，并逐步加快供球速度。 2、供无规律的左右两角的球，练习者提高摆速和反应。 （五）推（攻）挡侧身扑右方空当 练习目的：提高推挡后侧身攻和侧身攻后扑空当步法移动的能力。 练习方法： 1、用推挡或攻球手法，先向练习者左方供球，当练习者在推（攻）挡后侧身攻时，再向右方空当供球。 2、练习者按以上供球次序连续进行先推（攻）挡后侧身再扑右方空当的练习。 （六）基本技术单线练习 练习目的：改进基本技术，纠正错误动作。 练习方法： 1、以攻、削或推挡手法连续供球，落点较...
