耐久跑教学设计教材耐久跑:慢跑与快走交替、中速跑、定时跑； 武术：基本动作.教 学 目 标1、了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别；2、80％以上学生耐久跑时能做到动作轻松、步伐均匀、重心平稳,且能保持一定的呼吸节奏(二三步一呼气，二三步一吸气）；3、学生知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武术基本动作的内容；4、学练中，学生认真听、认真看、动脑想、刻苦练，积极配合老师完成所学动作；5、学生在练习耐久跑时,有意识地培育吃苦耐劳的品质；6、耐久跑 1—2 次；武术 3—4 次.教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数开始准备部分一、常规 二、队列练习三、准备活动一、1、老师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生.二、队列队行：老师口令指挥,原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。三、徒手体操：① 头部运动；②肩部运动；② 上肢运动；④体转运动；⑤ 体侧运动；⑥腹背运动；⑦ 膝关节运动；⑧踝腕运动；⑨跳跃运动。5分一、1、学生将器材拿至场地.2、体育委员整队,检查汇报人数。队行：二列横队×××××○○○○○×××××○○○○○★ △3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按老师口令练习。三、1、成四列横队体操队行,听口令跟老师做球操。要求:动作协调有节奏.2、自组小组开展活动，气氛活跃。1∫2次基本部分一、耐久跑一、1、通过图片向学生展示耐久跑的动作过程,使学生明确呼吸的作用、耐久跑呼吸方法与节奏.动作要点：步伐均匀，上体放松,重心平稳。呼吸方法：二三步一呼，二三10∫一、1、学生认真观察，明确呼吸的方法与节奏。注意点:以口鼻呼吸为主，保持节奏.① 快步走、慢跑体会呼吸节奏；② 中速跑 100 米～200米，1∫ 教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数基 本 部 分 一吸气。2、通过观察、比较、讨论，老师简要讲解耐久跑途中跑中上体、摆臂、腿部动作、脚着地方法的特点。3、组织学生进行跑走交替、中速跑、定时跑练习,体验耐久跑的动作，做到动作放松、步伐均匀、呼吸有节奏。15分 2~3 次/人;③ 跑走交替：男生（跑 200 米﹢走 50 米）×（4~5 次）；女生（跑 150 米﹢走 50 米）×(3~4次）; ④ 定时跑：男生-5 分钟跑900~1000 米；女生—4 分钟跑700～800 米。2次二、武术 二...
