作息时间表考研复习时，由于学习内容较多,难度较大，学习压力过大，所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳，轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况，这样不但不能达到预期的学习目标，反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格根据作息时间表作息,会使你学习时精神饱满、大脑清楚，提高学习效率.实行本作息时间表的要求:1)大学应届生:与同宿舍搞好关系，不要让其他不考研的同宿舍同学影响你的作息。条件许可，申请学校将考研的同学调到一个宿舍，严格作息（晚 23:30 准时睡觉，6:30 准时起床），大家互相督促。2）租房考研者：找同性考研的一起住,不要和异性同住,影响斗志。不要和不考研的人住在一起，不易协调。不要一个人住，不要太信任自己的自制力。到最后一个月(冲刺阶段），可以一个人住,因为已经很着急了，会管住自己的.3）在家复习者：让父母或妻子（丈夫）督促着严格作息。6:30 起床(严格执行）6：40——7：00 跑步 跑步速度不要太快，呼吸要平稳7：10——7：30 吃饭 少油,少糖，有汤，吃七成饱7:40-—8：20 背单词 空气新奇的教室8：30——11：40 做训练 做练习的速度要越快越好，最好看着手表做11：50—-12:20 吃饭 有肉,多菜，九成饱12:20-—13:00 午睡 午睡不可超过一小时（严格执行）13:00——17：00 做练习17:00——17:30 跑步 速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性(哑铃类）的运动 17：30——18:00 吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类18：00—-22：00 看书、做练习22：00--23:00 锻炼23：00—-23：30 背单词23:30——6：30 睡觉 (严格执行） 打盹解决办法：1、喝咖啡2、吸烟3、转移兴奋点4、深呼吸6、做俯卧撑睡觉时注重事项：1、热水泡足，取 50~60℃的热水倒入盆中,赤足在热水中洗浸(记住,要让水没过脚面），每次 10 分钟左右.2、每周让自己睡一个懒觉使一个礼拜以来所累积的倦怠,可以得到舒适的解放，周五提早上床睡觉。3、晚上睡觉之前，先坐在床上，尽量排除一切杂念，不要去想包括生活、爱情、事业上的任何事情,特别是正在预备的考研更不要去想它,当你真正感到又困又累的时候，就可以上床睡觉了。4、天天早晨醒来的时候，假如不能立即苏醒，还是想睡，实际上睡眠时间已经足够了，可以坐起来,尽量的集中精神，想象每天都是新的，在深深的呼吸之中，使自己的大脑达到一种清新明静的状态。5、假如有条件的话，一定要午休。午休不要...
