武当太乙五行拳基础功武当太乙五行拳基础功预备势（无极势）两脚并步站立，面南背北，两臂自然下垂于体侧。腋空,肘微屈，双手呈八字掌，掌心朝里，虎口朝前，中指对裤缝处。头正竖项，虚灵顶劲，舌抵上腭，身正自然，目视正南。起势（混元一气）1・两脚尖外展，如“V”字形，宽与肩同。两脚跟外分,与两肘尖上下相对，脚尖微内扣如“八”字形。膝微屈，上体与两手臂姿势不变（图 1）。2 •两脚不动，两臂由体侧向前屈腕，徐徐提起，高与肩平，两臂屈肘成圆弧形。两掌松垂，掌指朝下，虎口相对，与肩同宽，目视前方（图 2）。3 •两肩向后松沉，即肩关节微向上提约 3 厘米，背向后沉，使肩胛自然缩靠贴进；同时，两掌上翻，坐腕，翘指，高与肩平，掌心朝前，拇指相对，沉肩垂肘，两臂成圆弧形，目视前方（图 3）。4 •两腿屈膝下蹲成马步的同时，两掌下按，掌心朝下,虎口相对，高与上腹平，臂成圆弧形，目视前方，呈马步按掌势（图 4）。一、左右太极阴阳鱼1 •承上式，胯向左旋，两腿由马步转换成左弓步，上体随胯转向正东；同时，两臂抱圆姿势不变，向左划弧摆动，双脚不动，目光平视（图 5）。2 •上动不停，身体重心后移至右腿，上体后坐，呈左虚步势；同时，两掌指相对，掌心朝下，下按至身体两胯外侧，两肘略外张，呈圆形，面朝正东，目视前方（图 6）。3 •身体重心在右腿不变，上体随胯右旋，转向正西，成右弓步，两掌置两胯处不动，目平视（图 7）。4 •身体重心后移至左腿，呈右虚步势，两掌置两胯处不变，目平视（图 8）。5 •收势：上动不停，胯向左旋，两腿换成开立步，两手由侧平举向体前相合，与肩同宽，虎口相对，掌心相下，徐徐下落于体侧，并步站立，目视前方（图 9）。二、左右穿翻天旋掌1・接马步按掌（图 4、下同）开始，两脚不动，胯向左旋,两腿由马步转换成左弓步，上体随胯转向正东；同时，左手翻掌上托向左外旋，掌心朝上，随上体向上，向后左平圆（以腕为轴）云手，至头左上侧。右手置右跨处，掌心向下，目视前方（图 10）。2•上体后坐，重心移至右腿成左虚步，左手云至头顶上方，继而下落至左胯处，掌心向下，目视正东（图 11、12）3 •重复上两式动作。4 •收势同太极阴阳鱼。三、左右掏腰地旋掌1•接马步按掌，两脚不动，身体重心左移，左手内旋,从腋下后伸，使掌心向上，虎口向后，随之再屈肘外旋仰掌呈 s 形运行，变掌心向上。目随手动（图 13、14）。2 •与此同时，身体随胯左旋，由左...
