杨成庄中学田径运动队训练教案总教练:于福杰2024 年 9 月东华理工大学田径教案上课时间: 45min 指导老师: 郭苏芝 上课班级: 12 级 2 班 上课老师: 郭开美教材内容1、 短跑：起跑2、掷标枪：原地投掷教学目标1。改进学生跑的后蹬技术,恢复学生跑的能力,初步掌握直道起跑的技术要领.2.使学生初步掌握常用的握、持标枪的方法，同时了解其它的几种握、持枪的方法，初步掌握原地掷标枪的动作要领。3.教育学生明确学习目标，提高学习田径的积极性。课的部分课 的 内 容组 织 教 法练习时间练习次数准备部分基本部分1、 学 生 集 合 ， 开 始 上课。2、 按常规上课.3、 宣布本学期、本次课的教 学 计 划 、 教 学 内容。4、 慢跑 2 圈(800 米）5、 柔韧性练习：（1） 正踢腿 20 米（2） 侧踢腿 20 米（3） 里合腿 20 米（4） 正压腿 20 米一、短跑起跑：“两个积极”“三个逐渐”“两个不要"动作要领(略）教学重点： 加速跑组织：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲要求：遵守课堂常规；刻苦仔细学习。本学期学习内容：总学时 72跨栏跑 12短跑 4跳远 6掷标枪 8三级跳远 4撑杆跳高 4铁饼 4铅球 2实践 6理论课 12教法：1.加速跑1、 老师讲解与示范2、 学习安装起跑器（2 种）“拉长式”、“普通式”3、 自己起跑练习听口令起跑练习组织: 成 2-4 路纵队进行30.40.2*84＊83-41-22-35-81—2基本部分结束部分二、掷标枪最后用力的动作要点：（原地投掷）（1)正面投掷的要领(2）侧面投掷动作方法(准备姿势）侧时投掷方向，两脚左右分开比肩稍高，两脚尖斜向投掷方向站立，右脚与投掷方向形成 45°,左脚与投掷方向形成 30°角，右脚跟与左脚尖在一条线上，身体向右倾斜，把体重放置在弯曲的右腿上，投掷臂伸直抬起与肩横轴成一条直线,左臂微置于体前，枪头在眼鼻之间，目视投掷方向。要求：“蹬、送、撑、挥”重点：纵轴用力4、 小结上课情况5、 放松6、 送还器材教法：1。介绍掷标枪的一般概况（1）产生与进展（2）技术的演变与进展2.讲解标枪的握、持方法握枪：分普通式与现代式持枪：肩前上方持枪发和头侧持枪引枪法3.握、持枪练习4。正面投掷练习5。侧面投掷练习（之前进行准备动作姿势练习)组织:⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ▲先学生自己进行，在集中放松。1551-21—25-85-8预 计 生 理 负 荷 与 练 习 密...
