情绪管理团体辅导方案一、认识情绪活动一:“我演你猜”【活动目标】通过活动让学生了解情绪的类别及健康情绪。【活动准备】情绪卡片. 【活动步骤】1．老师准备六张“情绪卡片”，卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶（厌恶）。2．让自愿上台的学生随机抽出一张卡片,用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪,不能用言语表达。让台下的同学猜想台上的同学要表达什么情绪。3．请出六位同学表演六张“情绪卡片"上所写的内容。4．情绪通常有喜、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。5．组织学生讨论：“情绪有好坏之分吗？为什么？”6．学生沟通并请代表发言。7．老师小结：情绪没有好坏之分，关键要表现适当。一些消极情绪只要表现恰当也是有益的,例如我们的考试成绩不如意时，产生了羞愧、内疚的情绪,有助于我们重视学习，急起直追。附：八大类情绪生气：生气、不平、烦躁、敌意、恨意等.悲伤：忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、无望等.恐惧：焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。惊讶：震惊、讶异、惊喜、叹为观止等.厌恶：轻视、轻视、讥讽、排斥等。羞耻:愧疚、尴尬、后悔、耻辱等。欢乐：满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜等。爱：友善、和善、亲热、信赖、宠爱、痴恋等。活动二：我的情绪反应【活动目标】让学生学会觉察自己的情绪,了解情绪对自身的影响，明白学会管理自己情绪的必要性。【活动步骤】1．回忆当自己很欢乐、生气和悲伤时，是否产生一些生理的感觉？请记录下来。这些情绪会对自己产生什么影响?2．小组内沟通分享。3．每个小组在沟通的基础上选取一些素材排成小品，小品要反映引发情绪的事件、情绪的外在表现以及情绪对个体的影响.4．选部分小组表演并要求学生在表演后作简单点评。5．老师小结:（1）当我们发生情绪时，不仅外部有不同的表情和动作，身体内部也会发生一些生理变化。（2)情绪对我们的影响主要有以下几个方面（老师要列举若干个生动的实例和实验以深化学生的理解）。①影响身体健康.② 影响理智和正常水平的发挥.③影响人际关系。活动三：EQ 知多少【活动目标】让学生领悟情绪智力对自身进展和取得成功的重要影响，激发学生要学会情绪管理的强烈需要.【活动步骤】1老师介绍“软糖实验”，引发学生讨论:这个实验说明了什么?1960 年，著名心理学家瓦尔特·米歇尔（Walter Mische）进行了这一实验。在斯坦福大学附属幼儿园里选择了一群 4 岁的孩子， 这些孩子多数为斯坦福大学教职员工及讨论生的子女。让这些孩子...
