情绪管理的快速实践方法课后测试1、四四四呼吸法起效的原因在于(10 分） A 瞬间让我们的大脑进入阿尔法波状态B 延缓着急、焦虑等等这种感觉 C 转移注意力正确答案:A2、情绪调节压力调节的核心是(10 分)AABC 认知理论B 格式塔心理学C 条件反射心理机制正确答案:A3、在 ABC 理论中，情商高低主要体现在（）的部分（10 分） AA BBCC正确答案:B1、所有情绪管理方法的起效都需要（10 分) A 先去掌握 B 要去体验 C 常常的去使用 D 不断创新正确答案：A B C2、呼气法的四四四是指（10 分) A 吸气四下 B 屏气四下 C 吐气四下 D 重复四次正确答案:A B C3、宣泄方法可以包括（10 分) A 运动宣泄 B 笑声的宣泄 C 声音宣泄正确答案：A B C4、可以调节情绪的方法包括（10 分） A 冥想 B 催眠 C 充足睡眠 D 运动正确答案:A B C D5、栏目技术和管理日志主要组成部分包括（10 分) A 事件 B 认知 C 反应 D 辩证正确答案：A B C D1、情绪管理跟压力管理是相同的。该说法（10 分) A 正确 B 错误正确答案:错误2、大自然对情压的调节非常的重要。该说法（10 分） A 正确 B 错误正确答案:正确
