情绪管理团体辅导方案活动背景:情绪管理是我们日常生活中一项重要的能力。面对各种突发性事件,我们对他们的看法千差万别.一些人喜爱从积极正向的角度去看问题，从而有信心去解决它并继续好好地生活,另一些人则倾向于把一切都看得很糟，从而无端地给自己造成很多情绪困扰。我们每个人都希望自己每一天都欢乐的生活，因此有必要学习怎样克服自己的不良情绪，并养成正确的情绪管理的习惯。用心相聚 -————-第一次活动活动目标:1．促进成员彼此之间的认识和了解;2．澄清团体目标，帮助团体成员了解团体的性质。活动过程:1．滚雪球(1）将所有成员分为几个小组（10 人一组），各个小组围成一个圆圈，由第一个人用一句话介绍自己开始,每句话包含三个信息，其中包括自己的家乡、姓名以及自己与众不同的特点.(2）按顺时针从第二个成员开始.每个成员在讲自己之前必须复述上一个人所讲的内容（如:我是坐来自南京的爱笑的××旁边的……的××)。再介绍自己。（3）在介绍的过程中,每位成员都要集中注意力听，努力记住该成员的名字，而且每位成员都有责任帮助对方完整表达。2. “棒打薄情郎”(1）随机选一个执棒者,由他开始大叫一个成员的名字,被叫成员左右两边的人要迅速的举起双手并喊“啊”，做投降状。假如反应正确，则由被叫着开始执棒，并大叫下一个人的名字；假如左右两边的人反应太慢或者被叫者自己做出投降动作、发出声音等,则会得到执棒着的惩处。（2）几轮之后,用“大风吹”的方式（由成员在中央做主角说：“大风吹”，众人各占一位置并回答:“吹什么？”成员甲再说：“吹戴眼镜的人"，凡是有此特征的成员必须交换位置，成员甲也可抢位置.届时未抢到的位置者换至中央为主角.依此类推，吹什么特征可变换。小风吹：与大风吹的操作相同，只是没有此特征的成员必须交换位置）.将小组成员的次序打乱,并继续进行暖身活动.以此类推，直到大家熟悉相互的姓名为止。假如一个人 3 次被打就必须出来表演，作为惩处。（3)总结：让成员相互了解，营造出轻松舒适的环境和安全信任的氛围，从而使小组成员开始融入到团体辅导中来，为更好地进行情绪管理心理辅导奠定基础。晾晒心情 -—————第二次活动活动目标：1.促进成员熟悉,建立良好的团体心理辅导关系.2。帮助成员梳理自己的情绪，了解自己的主导情绪特点，并正确理解情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义。活动过程：1。抛物换名（1）准备：能抛的物件如小熊(2）操作：先由一个成员抛起可爱的...
