拳击技术训练法 拳击技术训练法 拳击是运动员双方通过两只拳头的对抗，进行体能、技术和心理的较量。那么，下面是我为大家共享拳击技术训练法，欢迎大家阅读浏览。更多相关信息请关注相关栏目！ 1、把握拳击技术 拳击运动的技术包括攻击、躲闪、上下移动、扭斗技术和擅长还击。 攻击技术包括左直拳、左刺拳、左钩拳、右上钩拳、右交叉拳，除此之外还有组合拳如 1-2 连击组合拳套路。非运动竞技型拳击还包括了正蹬、侧蹬、前蹬、后蹬、前踢、后踢、正踢、侧踢、蹬踢、扫踢、大象扫鼻(前旋踢)、鳄鱼摆尾(後旋踢)高扫腿、中扫腿、低扫腿、正踹踢、侧揣踢、铲踢、前旋踢、后旋踢等(包括不分左腿与右腿的三连踢的高扫腿、中扫腿及低扫腿，低扫腿紧接中扫腿的一二组合)。 2、正确站立姿态 首先面对对方，相隔半步，双臂自然下垂站稳。面对对方，左脚向前出 35-45 厘米。也可以根据自己的身高和习惯来确定距离，一般使自己感到舒适为好。 右脚与左脚呈 45 度角，为了削减一点幅度，右脚跟往右侧开一点，左右分开的距离为 20-30 厘米。这样的站法主要目的是在受到外来打击时，身体保持平衡。假如站成一条横线，受不住从前方来的直拳，简洁后倒。站成一条坚线，简洁横倒对攻防两方面都不利。 后脚跟抬起 5 厘米左右，把自己的体重均匀的落到前后脚趾骨基节部位。前腿的膝关节微屈，同时，后脚也跟着前脚微屈膝重心放置在两腿之间，身体不管处于静止还是移动状态，重心投影均不得越出两足以及两足间的支撑面。 3、正确握拳出击 拳是拳击手的唯一武器。拳击手的打击之所以有很大的破坏力，不是因为拳头硬，而是因为它有很大的速度和力量。正确的'握拳法是打出有力拳的第一步。 食指和中指、小指和无名指并拢内屈，拇指放在中指和食指的上面，拳头稍内扣，拳峰朝着对方。握拳不要大用劲。否则，臂肌会很快疲乏，拳速也会降低。但是在拳击对方的要害部位前一刹那，要用力握拳 搏击培训。 4、拳击发力部位 应当用拳的什么部位来打击对方呢? 从食指到小指的第一关节和第二关节成为一个平面，这个部位叫做指关节部位。指关节部位的中心在中指和食指之间要用这个关节中心，也就是我们常说的“拳峰”，来打击对方的要害。 5、选择进攻时机 对方防守上有破绽时，对方心情松懈时，对方身体失去平衡时，对方身体正在移动时，对方出拳击空时，对方出拳收回时，对方走进边绳或台角时，对方一阵猛攻刚结束时，对方受到重击时，对方回合快要结束...
