篮球运动常见的损伤与处理篮球运动是一项集体对抗性很强的球类运动项目，进攻和防守瞬间交替，突然起动和停止、跳跃和下蹲、体位改变等等，运动员不断地变换动作是篮球运动的特点。因此，篮球运动非常容易出现各种运动损伤。据统计,篮球运动最易发生运动损伤的部位依次是膝关节、足踝部、腰部、手部、头面部等。运动损伤的性质多数为关节囊损伤、韧带扭伤、髌骨劳损和软组织挫伤等等。一、篮球运动损伤的原因造成运动损伤的原因很多，归纳起来主要有以下几个方面：（一）缺乏合理的准备活动如不做准备活动或准备活动不充分；准备活动内容与正式运动内容结合得不好或缺乏专项准备活动；准备活动的量和强度安排不当；准备活动距正式运动的时间过长。（二）技术上的错误由于没有掌握正确的动作要领，技术动作错误造成损伤，如接球动作手形错误易造成手指挫伤。（三）练习安排不合理篮球运动练习安排不合理，没有充分考虑锻炼者的生理特点，使局部负担过大，引起微细损伤的积累而发生劳损；或者在教学训练中，不遵守循序渐进、系统性和个别对待的原则。（四）身体功能和心理状态不良在休息不好，患病受伤或伤病初愈阶段，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调性显著下降，警觉性和注意力减退，反应较迟钝，此时参加剧烈运动或练习较难的动作，就可能发生损伤。（五）动作粗野或违反规则任何违反规则的粗暴行为都会增加损伤发生的概率。（六）场地设备的缺点场地不平整、场地过滑和过硬或运动时的服装和鞋袜不符合运动卫生要求等都是损伤诱因。（七）不良气象的影响如气温过高易引起疲劳和中暑，气温过低易发生冻伤，或因肌内僵硬、身体协调性降低而引起肌肉韧带损伤；潮湿高热易引起大量出汗，发生肌肉痉挛或虚脱；光线不足、能见度差会影响视力，使兴奋性降低和反应迟钝而导致受伤。二、篮球运动损伤的预防（一）思想上重视了解参加篮球运动可能发生损伤的原因，培养自我保护的意识，提高自我保护的能力。（二）合理安排教学、训练和比赛合理安排运动负荷，遵守循序渐进、个别对待等教学与训练原则，避免局部负荷过大。（三）认真做好准备活动合理掌握准备活动的量和强度，其内容既有一般性准备活动，又有专项准备活动，对运动中负担较大和易伤部位应特别注意，并适当地做一些力量性和伸展性的练习。（四）加强保护和自我保护正确地掌握篮球运动的技术，避免容易致伤的错误技术，熟练掌握自我保护技术。（五）加强保健指导定期开展体格检查，以发现潜在...
