*导读：第 1 页怎样提高心理抗压能力？有一个好的心理抗压能力怎样提高心理抗压能力能使你面对事情的时候不惊慌，信心百倍，那么怎样提高心理抗压能力呢？下面为大家介绍。1、做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；2、心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；3、可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；4、可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；第 2 页5、多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；6、寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活照亮你的灵魂；7、如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；8、在网上写日记，记下生活的点滴；9、可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜；10、好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学第 3 页习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；11、可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；12、可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；13、可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操增加气质；14、提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；15、适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣。第 4 页*怎样提高心理抗压能力*转移注意心理学研究发现，人们在很多情况下产生的紧张情绪是由于他们过分注意那些令人担心的事物或情境所造成的。由于他们的注意力固定在这样的事物或情境上，因此注意和紧张就构成了一个互相强化的系统，越注意越紧张，越紧张越注意，恶性循环，使心理压力不断加强。当情绪处于高度紧张时，转移注意不失为消除紧张情绪的一种有效方法。所谓转移注意，就是指人有意识地变换活动方式，使意识离开引起人们紧张情绪的剌激情境，暂时脱离长期关注的事物。当人们变换活动方式时，大脑皮层的优势兴奋中心就从一个...
