第 1 页精品文档---下载后可任意编辑2024 小雪节气的天气特点及饮食宜忌 〔小雪〕是 24 节气中的第 20 个，虽然它的名字中带有雪字，不过它和天气预报中的小雪可是两回事，后者指的是降雪量较小的雪，而小雪的到来预示着天气一每天变冷了。下面是我整理的关于小雪节气的天气特点及饮食宜忌，欢迎阅读! 小雪节气养生饮食宜忌 1、小雪节气养生适合吃 水果：首选香蕉(香蕉含有能关怀人脑产生 5——羟色胺的物质); 饮品：荸荠豆浆饮(荸荠 5 个绞汁，兑入 250 克豆浆内煮熟，加入白糖适量); 菜肴：芹菜炒香菇( 芹菜 400 克，水发香菇 50 克，二者加调味品同炒)。 2、小雪节气养生忌吃 冬季寒冷，人们喜爱吃温热的食物以抵挡寒冷。比方，我国北方冬季爱吃羊肉，南方冬季爱吃甲鱼，都属于温补的食物。但是并不是热性的食物都适合在小雪季节食用，燥热的东西吃多了简单上火，甚至产生热性的疾病。 所以从小雪开头可以多吃羊肉、甲鱼、海参等，但不要过多食用燥热的食物，比方过度煎炸、烘烤的食物，太多辣椒、胡椒、花椒的食物，烈性白酒。太多的盐在冬季吃了也对身体不好，咸味入第 2 页第 1 页精品文档---下载后可任意编辑肾，可导致肾水更寒，有扰心阳，所以冬季应当少吃盐为妙，以免“雪上加霜”，损伤人体的阳气，尤其是高血压的人更要少吃。 其实除了以上介绍的食物之外，在我们的生活中适合小雪节气养生吃的还有许多，我们只要保持健康的生活习惯，不用刻意去滋补，身体也可以很健康。 小雪节气最该做的几件事 “小雪”节气的到来意味着冬季降雪正式拉开大幕，这个时候最简单感冒。 首先是气温过低。当冷空气突然攻击时，人的鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵袭的力量降低;冷空气也会对病菌的活动起到促进作用。 其次是气候枯燥。有慢性呼吸道疾病的人，假如空气湿度过小，就简单造成痰液黏稠或结成干痂不易排出，不仅使得贮留的痰液成了病毒和细菌的滋生地，而且结成干痂的痰液会固定于支气管黏膜上皮，使得黏膜顶端的纤毛不能依靠正常运动来关怀排痰，从而进一步破坏黏膜纤毛的生理功能。 再者是室内通风不良。冬季人们大多不常常开窗通风，冬季室内的污染高达室外的数十倍，对呼吸系统健康造成很大影响。 早晚加衣 老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时肯定要带一件外套。在衣服的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。 第 3 页第 2 页精品文档---下载后可任意编辑...
