呵护眼睛防控近视刘屯小学来自大眼仔的一封信一、我们的眼睛人的眼睛就像照相机眼球前部的角膜和晶状体如同照相机的“镜头”后部的视网膜则好比是“底片”睫状肌则是“自动变焦系统”外界光线经过角膜和晶状体等，聚焦在视网膜上，再通过视神经把信息传递到大脑，形成视觉感受成像原理二、近视的定义及成因正视眼外界光线聚焦在视网膜上什么是近视?近视眼外界光线聚焦在视网膜前近视眼轴增长配戴框架眼镜矫正近视原理通过佩戴凹透镜把外界光线聚焦在视网膜上近视的成因遗传因素先天原因爸爸妈妈近视的孩子，更容易近视。但是如果保护得好，做个护眼小达人，也不一定会近视视力正常近视100度近视200度近视300度近视者眼中的世界宅在家，缺乏户外运动后天环境因素用眼环境不佳读写姿势不良长时使用间手机、电脑等电子产品用眼过度，长时间近距离用眼快停止这些行为吧！近视只是戴一副眼镜这么简单？NO!三、小近视、大危害12341234看东西眼睛容易疲劳戴眼镜不方便剧烈运动眼镜起雾容易影响视线戴镜时眼睛看起来变小了影响我们的正常生活有些专业报考受限小朋友们你们长大想当警察还是飞行员呢？如果一旦近视很多职业都没有那办法选择了哦～这些职业对视力的要求都很高！潜水员、潜艇人员、空降兵、特种部队条件兵高度近视的危害当度数越来越高…*近年来，世界卫生组织颁布新标准，定义500度以上为高度近视。如果很小年龄就近视，一旦度数不断加深，容易在中学时期发展成高度近视高度近视对视力的威胁大,可能会导致眼底发生病变，即使戴眼镜也看不清楚警惕高度近视的危害高度近视眼底病变发展过程失明近视超过600度，会引起眼部病理性改变，导致不可逆的视力损害甚至致盲！注意：高度近视要避免、减少眼部碰撞和激烈运动，定期查眼底高度近视导致的病理性近视飞蚊症青光眼视网膜脱离白内障四、近视的预防我们刚出生的时候，眼睛是一个远视状态，都自带“视力存款（远视储备）”每个孩子，在不同的年龄阶段，有不同的“远视度数储备”，远视度数被消耗完，就进入了近视的队列。视力银行的远视储备值3-6岁7-9岁10-12岁远视175～200度远视150～175度哇～满满的远视100～150度慢下来，开往18岁的近视列车...不开动晚开动慢开动每天至少2小时以上日间户外活动课间、午间多到户外去步行上学和放学不上学时也要多到户外去户外活动很重要，“目”浴阳光视力好坚持“3010法则”避免近距离长时间用眼，阅读、写字或使用电子产品学习时应劳逸结合连续用眼30分钟左右，应至少休息10分钟，可眺望远处、到户外活动或做眼保健操等。肘部靠在桌子上腰挺直手臂微微张开（约30度）眼睛距离书本一尺（约33厘米）一拳一拳一尺和一寸，坐姿端正须做到选择适宜的桌椅高度有助于帮助保持良好读写坐姿。笔杆与纸面的角度在40至45度之间；握笔的拇指与食指相对，与笔尖距离约一寸（13厘米）。坐正时，眼睛能看到笔尖是检验握笔姿势正确的一个方法。细心的你，可以在离笔尖一寸的地方做个标记。❌错误的握笔姿势一拳一尺和一寸，坐姿端正须做到科学使用电子产品非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。不要将个人手机、平板电脑等非学习目的的电子产品带入课堂。使用电脑时，电脑屏幕与眼睛之间距离建议不少于50cm，且略低于视线。使用手机或平板电脑时，与眼睛之间距离也应不少于33cm。电子产品危害大❌✔️✔️✔️保持良好的用眼环境读写时应确保光线适宜。不能在光线暗弱或阳光直射时看书或使用电子产品。不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内看书或使用电子产品。看电视时，眼睛与电视之间的距离尽可能保持3米以上。使用台灯时，灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜，同时，房间里的大灯也应该开着（注意：不要采用彩色光源）。读书写字时，光线应从左前方照射（如习惯用左手写字，光线应该从右前方照射），避免阴影遮挡视线。不要用过细的笔写作业，作业用纸要整洁。坚持不熬夜，确保充足的睡眠小学生要保证每天不少于10小时的睡眠哦！应不晚于21点睡觉不挑食、不偏食，多吃水果和蔬菜，少吃甜食和辛辣食物。胡萝卜、卷心菜、花菜等蔬菜富含维生素A原类胡萝卜素：蔬菜里...
