文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系本人改正。认识心理压力心理压力身体压力压力“普通感冒”不耐烦,暴躁,焦虑,易怒,睡眠品质差,易失眠,健康指数明显下滑,情绪易沮丧,低落,人际关系不和谐。天使与魔鬼结合体有压力才有动力,极好的精神享受心理上的伤害生理上的伤害身心疾病文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系本人改正。过重的心理压力是造成心理危机的其中一个罪魁祸首心理压力是由个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态,源由于环境要求与自身应对能力不平衡而来。压力与心理健康是显著的正相关文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系本人改正。简单了解压力适当的压力有积极作用“生于忧患,死于安乐”“忧劳可以兴国,逸豫可以亡身”“天将降大任于是人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,增益其所不能。”文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系本人改正。彻底摆脱了压力就是——死亡一个关于蝉蜕的真实故事人生的第一份礼物是什么?文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系本人改正。过重的压力给人们带来痛苦心理症状生理症状行为症状文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系本人改正。心理症状:焦虑、紧张、迷惑、急躁情绪敏感、容易激怒情感压抑人际交流效率降低厌倦工作,对工作具有过度不满情绪、工作效能低下注意力分散、自信心降低、缺乏自发性和创造性文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系本人改正。生理症状:心率加快、血压升高、心脏疾病肠胃失调(如溃疡)、消化道疾病身体疲劳头痛、失眠、肌肉紧张、流汗量增加呼吸道疾病癌症死亡文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系本人改正。行为症状:上课效率低下、走神过度饮食导致肥胖(逃避)、厌食(恐惧)冒险行为增加与家人、同事、朋友关系恶化自杀文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系本人改正。从认知层面减压辩证相对的思维习惯相对论——凡事有利弊,塞翁失马,福祸相倚不患得患失顺境时冷静,逆境时自信积极等待矛盾的不断转化——变是必然.ppt发展结果的可预测文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系本人改正。练就正向思维习惯文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系本人改正。分享带来喜悦文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系本人改正。天无绝人之路文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系本人改正。弱者并不会常常处于下风文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系本人改正。合作带来惊喜文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系本人改正。是恐惧还是自信文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系本人改正。是颓废还是放松文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系本人改正。是两小无猜还是大逆不道文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系本人改正。他骑的是什么车?保时捷!文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系本人改正。养成换位思考的思维习惯“我”的位置对方的位置换位的勇气和能力文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系本人改正。减压技巧及练习尽量减少压力源认识自己(能力、长短、性格等)说“不”的艺术拒绝的艺术.doc退一步的处世策略文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系本人改正。改变现状有些压力来自恶劣的硬环境——改善不良环境有些压力来自一成不变单调乏味的软环境——改变现状文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系本人改正。建立巩固完善“紧张——放松”机制欣...