舞蹈教学教案中国民族民间舞传统、典型组合——〔藏族舞〕教学内容：拉萨弦子组合主要步伐：单靠步；长靠步；三步一撩；三步一吸转靠步；教学目的：学会单靠步、长靠步；三步一撩等步伐，掌握弦子舞步的基本动律与靠步的协调配合。教学重点和难点：长靠步；三步一吸转靠步；主力腿与动作腿屈伸时的配合。教法和学法：示范法、讲授法、启发法、引导法、练习法等教学课时：两课时教学媒体或教具：DVD、舞蹈教具等教学过程:一、复习：藏族踢踏舞二、引入新课：藏族民间舞就是藏族民间流行的舞蹈，主要流传在四川西北部的甘孜、阿坝境内以及西藏等藏族其他居住地。藏族民间自娱性舞蹈可分为“谐”和“卓”两大类。导入语“弦子藏语称为谐,起源于四川巴塘,流传整个藏区,巴塘语称叶。谐的曲调优美,柔颤,富有歌唱性,其舞蹈动律松弛、柔美、舒展、开朗。舞时,参加人数不限,男女各站一排围成圆圈,男领舞者拉着弦子,其他人随其后,时而向圈内聚拢,时而散开,手臂做出撩袖、甩袖、抛袖等动作”。三、主要步伐讲解：1. 平步：两拍或一拍一步，以右脚为例，预备拍左腿屈膝，身体重心下移，同时右腿屈膝右脚离地。前半拍，右脚落地，双腿膝关节慢慢伸直，身体重心上升。后半拍右腿屈膝，身体重心下移，同时左腿屈膝，左脚离地。抬落腿时应有艰难、沉重的感觉。膝关节的屈伸要有内在的柔韧性。2. 靠步：在平步的基础上，动力腿用脚跟靠在主力腿脚掌内侧，同时双膝慢慢伸直。(1)单靠：两拍完成，以右脚为例，第一拍右脚平步一次；第二拍,左脚勾脚落至右前丁字靠步位。(2)长靠步(三步一靠):四拍完成,右起横走三步,身体随脚步慢慢转向 2 点，第四步左脚靠步,同时身体转向 8 点。(3)三步一吸转靠步：八拍完成，用上身带动脚三步转到位后吸腿，同时换重心做单靠四拍完成。3. 三步一撩：四拍完成，两手扶膀正步准备。第一至三拍，右腿向前走步三步。第四拍，左腿前撩。4. 拖步：右脚向一定方向窜越由于向下掉落感的落地，然后左脚在后稍擦地向前进方向上步，动作重拍始终在右脚上。左脚始终被动地后拖。四、稳固练习：弦子舞步训练组合1．音乐：《拉萨弦子》2．动作组合：准备(4 拍)：体对 1 点方向，自然位；五指自然并拢，双手自然下垂。第一小节短句：1—8 拍，左脚起平步向左做三步一靠，再右脚起平步向右做三步一靠，2-8 再重复一次。总共做两个八拍。3-4：左脚起平步做三步一吸朝左转回体对 1 点，5-8 做三步一撩，4-8 拍做三步一撩，总共向 1 点...
