专注力等于效率注意力是一扇门，我们所要学习的一切知识都要从它那里通过体验专注•“当听到数字3”“或者7”的时候以及它们的倍数时，站起来拍手，听到其他数字时，坐着拍一下腿。什么是专注？•专注是集中精力做好一件事•长时间全力以赴•手到、眼到、心到科学家几十天、几百天重复一个实验外科医生做时间较长的手术学生每节课都认真听讲是一种专注如果没有专注力，许多工作将难以为继！你的专注力有多强？1.上课听讲时，常常走神，心不在焉。2.星期天忙着忙那，什么都想干似的度过一天。3.想干的事情好多，却不能静下心来认真做其中一件，结果什么事都没有做好。4.我总是很难边听课，边记笔记，边关注到老师的神态。5.一有担心的事情，便觉得时间过得特别慢。6.总觉得上课时间过得太慢。7.做作业时常走神，想起作业以外的事情。8.始终忘不了前几天被别人批评或指责的情景。9.在看书学习时，很在意周围的声音，对周围的声音听得特别清楚。10.读书静不下心来，不能坚持20分钟以上。11.一件事情干得太久，就会很不耐烦，急切地希望快点结束。12.对刚看完的漫画书会重新看好几遍。13.在等同学时，觉得时间特别难熬。14.和朋友聊天时，有时会无缘无故地说其他无关的事情。15.学校集会时间稍长一点，就会不耐烦，也不知道主持人说什么。√打为0分，×为1分。总分为15分。得分越高，注意力越集中。•14-15分：注意力很好•12-13分：注意力较好•8-11分：注意力达标•4-7分：注意力需提升•0-3分：注意力需要努力提升活动一：走迷宫请使用笔画出起点到终点的路线活动二：白色衣服球员传球次数活动三：舒尔特方格请用手指按1-25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。数完25个数字的时间越短，注意力水平越高。活动四：勾数字在尽可能短的时间里，将数字表里的8/6/3√用画出来，画对一个计1分，画错一个扣1分，漏画一个也扣1分，看谁的得分最高。提高注意力的一些方法1.明确学习目的：学习是自己的事情2.排除干扰：自觉学习3.学会听讲：听课堂小结，注意课堂的重点和难点，边听边思考4.保持上课时良好的坐姿，课间十分钟充分休息，桌面保持整洁
