宝宝辅食添加顺序 0－3 个月：纯母乳喂养，按需哺乳；人工喂养者喂鱼肝油，以补充维生素A、B、C、D 和铁、钙、磷等； 4－5 个月：应补充蛋黄、菜泥、鱼泥；米糊、奶糕、稀粥等以补充热能，锻炼小儿从流质过渡到半流质食物； 6－7 个月：喂些饼干、鸡蛋、菜末、鱼泥等； 8－10 个月：豆腐、稀饭、肝泥、瘦肉末（也可做成小丸子、小馄饨）、水果汁或碎菜叶等，以补充足够的热量、蛋白质类等； 11－12 个月：喂些软饭、饼干、多种蔬菜，尽量让食物多样化，保证营养均衡； 1 岁后应以饭食为主，软饭、挂面、带馅食品、碎肉等，逐步断奶。 4－6 个月宝宝每日建议食品量：奶量 800 毫升、谷类（粥）10-20-30 克、鸡蛋 1/8-1/4-1/2-1 个、肉 5-10-20 克、蔬菜 5-10-20 克、水果 5-10-20 克、水 90-200毫升。 后期简易辅食食谱（1 0 -1 2 个月） 1、可尝试全蛋、干饭了。 2、可让宝宝开始学习自己进食，所以，帮宝宝选择不易摔破、质地轻、容易使用的汤匙、碗、盘等餐具，是父母该准备的功课。 每日建议食用量 食物类别 食物名称 一天食用量 一份食物的量 鱼肉豆蛋类 蒸全蛋、豆腐或豆浆、 由右列食物中任选 蛋黄泥一天不超过1 个 鱼、肉 1-1.5 份 豆腐 1 块、豆浆 1 杯 肝泥鱼松或肉松 鱼、肉、肝泥 2 汤匙 鱼松或肉松2 汤匙 五谷根蒸类 米糊或麦糊、馒头 由右列食物中 米糊或麦糊1 碗 土司面包、稀饭 任选4-6 份 中馒头1/3 个、土司面包1 片 面条或面线、干饭 稀饭1/2 碗、面条1/2 碗、干饭1/4 碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜、 2-4 汤匙 青江菜等剁碎的蔬菜 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、 2-4 汤匙 木瓜、葡萄等果汁或果泥 鱼肉豆蛋类简易制作 蛋黄泥——蛋煮熟后只取出蛋黄，用汤匙压碎，加些开水调成糊状。 肉泥——选择筋少的瘦肉，鸡肉、牛肉、猪肉皆可，绞碎后蒸熟即可。 肝泥——鸡肝以汤匙刮碎后蒸熟。 豆腐——蒸过或煮过后即可喂食。 后期简易辅食食谱 甘薯饭 材料：甘薯——30g 吻仔鱼——1/2 大匙 绿色蔬菜——少许 饭——2/3 碗 水——2-3 大匙 1、甘薯去皮切成 0.5cm 方块，浸水后用保鲜膜包起来加 1 大匙水。以微波炉加热约 1 分钟。 2、吻仔鱼用热水烫过。 3、将饭倒入小锅中，再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。 蒸嫩丸子 材料：绞肉——60g 青豆仁——10 颗 a 料——水 1 匙、...
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