下载后可任意编辑员工减压手册有效舒缓心灵的有用手册杨霞目录第一章 现代人生活得很疲乏: 压力来自哪里第一节 我有压力吗第二节 工作压力对我们的影响有多大第三节 性格决定解决压力的方式第四节 心态决定状态第二章 心理障碍: 工作中的拦路虎第一节 职位升了, 能力降了, 成就感没了, 怎么回事——领导总不满意该怎么办第二节 工作忙时压力太大, 可是清闲时又郁闷, 怎么回事——压力大小因人而异第三节 对工作厌倦了, 跳槽是不是好办法——职业倦怠引发的心理危机第四节 每天琐事不断, 该干的活老干不完, 加班让我头痛——克服心理上的拖拉第五节 我换了个轻松的工作, 可是心里更痛苦了, 怎么办——正确对待职位变动第六节 我做什么事情都要重复考虑, 难以抉择, 真痛苦——犹豫不决带来的心理包袱第七节 以前说话很轻松, 现在开会发言就紧张, 怎么办——公开演讲导致的压力第三章 情绪问题: 工作越干越紧张第一节 非常优秀却总是郁闷, 没有成就感, 怎么回事——过度付出导致心理枯竭第二节 总觉得自己干得多, 比她人挣得少, 内心焦虑怎么办下载后可任意编辑——工作中的不平衡心理第三节 我总是爱紧张、 怕出错, 过分小心翼翼, 特别痛苦——过于敏感、 谨慎带来的压力第四节 工作丢了, 心急如焚、 焦虑不安, 怎么走出来——失业后首先要调整心态第五节 我很想考个职称、 拿个证, 却屡屡失手, 很痛苦——职业考试带来的压力第四章 人际关系紧张: 工作没有了润滑剂第一节 看不惯领导的行为, 不同意配合管理, 工作不顺怎么调整——正确认识与上司的关系第二节 同事的坏习惯让我心烦, 与别人合不来, 内心孤独痛苦怎么办——正确处理人际关系中的小矛盾第三节 能力高人一等, 性情孤僻清高, 心理负担加重, 过劳死另有原因——性格愉悦和人际关系和谐是减压良方第四节 多疑、 敏感, 使自己生活在紧张的人际关系中, 不能放松怎么办——调整自己”高度敏感”的性格第五章 婚姻和家庭: 影响工作的关键因素第一节 是离婚找自由, 还是对孩子负责任——站在婚姻十字路口上的压力第二节 我爱的人不爱我了, 感觉天要塌了, 怎样找回自己——走出失恋的痛苦第三节 和同事关系好得出格了, 影响了家庭, 怎样面对——正确处理办公室恋情第四节 单身不婚, 有自由也有压力, 怎样走出怪圈——调整心态, 找到爱情归宿第五节 事业很成功, 可孩子学习很糟糕——工作重要, 子女教育也重...
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