下载后可任意编辑古人起居调理法 汉字与古人起居生活方面古人起居调理法 汉字与古人起居生活方面 我国自周秦以来，人们就注意到自然环境与人类健康和疾病的关系，认为气候变化、昼夜更替和地理环境等都可影响人体健康，导致疾患或折寿。因此，历代养生学家均把顺应自然列于防病保健的重要位置。如《荀子》主张“居必择乡”。《孔子家语五仪解》：“夫寝处不时……逸劳过度者，疾共杀之”・。它指出有规律的作息和适度的劳逸，有益于健康。《内经》也强调要“起居有常，不妄作劳”，并指出“以妄为常……起居无节”就会导致“半百而衰”。又认为人与自然息息相关，为了适应自然的变化，要“顺四时而适寒暑”，即通过起居调理来适应自然环境的变化。 古人曰：“饮食居处为其病本”，是说人的饮食不节、起居无常、居处环境不好，容易生病或早夭，所以应当强调居处适宜。如居处环境优美、住屋结构相宜、居室干净卫生和起居正常有序等，有利于身心健康。 《备急干金要方》有“衣食寝处皆适，能顺时气者，始尽养生之道也”的记载，是说人体若能顺应自然，根据四时季节气候的变化，随时增减衣着，对防病健身是有益处的。 孙思邈居处法 凡人居止之室，必须周密，勿令有细隙，致有风气得人。小觉有风，勿强忍之，久坐必须急急避之。久居不觉，使人中风。古来忽得偏风，四肢不随，或如角弓反张。或失音不语者，皆由忽此耳。 凡居家不欲数沐浴，若沐浴必须密室，不得大热，亦不得大冷，皆生百病 。冬浴不必汗出，沐浴后不得触风冷。新沐发讫，勿当风，勿湿萦结，勿湿��头卧，使人头风眩闷，发秃面黑：齿痛耳聋，头生白屑。饥忌浴，饱忌沐。沐讫，须进少许食饮，乃出。夜沐发，不食即卧，令人心虚，饶汗多梦。……凡人自觉十日已上康健，即须灸三数穴似泄风气，每日必须调气补泻，按摩导引1下载后可任意编辑为佳。勿以康健便为常然，常须安不忘危，预防诸病也。 【注释】 中风：中风邪。这里是指广义的中风。古人认为风为百病之长，因此，对避风邪侵袭很为重视。 ��：即小雨。 萦结：缠绕盘结。这里指把头发束结起来。 【按语】本法选自唐孙思邈的《千金要方》。“卧不当风”，“避风如・避箭”，这是中医养生很重视的问题，这也是古人从生活实践中总结出的经验。 沐浴易汗出，使人抵抗力下降，沐浴多则使抵抗力明显下降，因此，中医不主张多沐浴。老年人皮脂腺、汗腺分泌功能减退，皮肤易干燥，过多洗浴使皮肤更干燥，容易发生皮肤瘙痒症，...
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