马坡岭小学“品味阳光，幸福成长”社团活动记录 社团名称： 指导教师： 2016 年上半年 花样跳绳 活动计划 指导思想 根据学生身体发展的规律，贯彻“我运动，我快乐，我健康”的思想，培养孩子们跳绳的兴趣，发展身体素质，形成运动的爱好，养成终身体育意识。 活动目标 通过学习，养成坚持跳绳的习惯，掌握基本的跳绳技巧，提高身体素质，形成对花样跳绳的兴趣和爱好。 预期成果 通过学习，90%的学生能基本掌握花样跳绳的技巧，且能有 70%的学生能花样跳绳展示。 具 体 活 动 安 排 活动次数 活动内容 备注 1 短绳：短绳练习；双脚同时落地测试 2 短绳：单脚跳（左、右脚） 3 短绳：两人合作（一进一出） 4 短绳：三人合作（两进两出） 5 绳中绳：长绳套短绳 6 绳中绳：复习长绳套短绳 7 长绳：绕 8 字 8 长绳：复习绕 8 字 9 长绳：乘风破浪 10 长绳：复习乘风破浪 11 穿越长绳 12 复习穿越长绳 13 车轮跳 14 复习车轮跳 15 考核 16 考核 17 考勤记录表 学生 姓名 性别 次数顺序 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 0 1 1 1 2 1 3 1 4 1 5 1 6 1 7 备注：准时到记“√”，迟到记“△”,请假记“○”，缺席记“×”。 活动记录 第 1 次活动 实到人数 活动内容 短绳练习；1 分钟跳绳测试 活动场馆 操场 使用器材 每人一根短绳 活动 设计 一、师生互相问好 二、宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 （一）热身跑 （二）活动各关节 二、 教学任务：初步掌握熟悉跳短绳的练习方法。 1、单脚交换跳 2、双脚同时跳 三、一分钟短绳测试 （一）教学任务：基本掌握爽脚跳技术的动作方法 （二）动作方法与要点 1、基本站立姿势： 2、摇绳 3、双脚前脚掌着地 4、重心向上 (三)活动练习： 1、组织学生进行 30 秒双脚练习。 2、分成两个小组交换练习。 3、双脚跳一分钟测试 活动 小结 活动记录 第 2 次活动 实到人数 活动内容 短绳：单脚跳（左、右脚） 活动场馆 操场 使用器材 每人一根短绳 活动 设计 一师生互相问好 二、宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 （一）热身跑 （二）活动各关节 三、 教学任务：初步掌握熟悉跳短绳的练习方法。 1、单脚交换跳 2、双脚同时跳 3、左脚单脚跳 4、右脚单脚跳 三、一分钟短绳测试 （一）教学任务：基本掌握单脚跳技术的动作方法 （二）动作方法与要点 1、基本站立...
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