控制自己的情绪演讲稿 控制自己的情绪演讲稿 各位老师，同窗们： 大家早上好！ 我是 710 班的王殷，今天我要讲的主题是——学会控制自己的情绪。首先，我想给大家讲一条近期的新闻：10 月 28 日上午，重庆一辆公交车在长江二桥上失事，坠入江中，造成了全车 15 人死亡的悲剧。这其中的因素竟是一名女乘客发现自己坐过了站而强制让驾驶员停车，期间发生了冲突，司机没有控制好方向盘，最后引发了事故。从以上的事件中，我们能够发现这其实是由于双方对情绪的不适宜管理造成的。如果当时驾驶员能及时把车靠边停好，或那位女乘客不那么偏激，也就不会有背面的冲突了。 作为一名中学生，我认为学会控制自己的情绪是非常重要的。如果一种人的体现过于强烈亢奋，就容易造成心理失衡，影响正常的学习和生活。许多心理学测验也证明，当一种人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。因此我对此，有下列几点建议： 1、转移注意力。 当人的情绪激动时，为了使它不至于暴发和难以控制，能够故意识地转移注意力，把注意力从引发不良情绪反映的刺激情境转到其它事物或活动上去。例如，做某些平时最感爱好的事，这样就能够使人从消极情绪中解脱出来。 2、合理地宣泄 人有烦恼能够通过对的的途径，分寸恰当，合理地渲泄出来。如在适宜的场合向人倾诉、写日志等。 3、用理智克制自己的想法 人是有理智的，在陷入不良情绪，特别是陷入冲动情绪时，我们不仅要学会对的的排解，更应当调动自己理智这道“闸门”的力量，去控制它，并且极力使情绪愉悦起来。 当你愤怒时，需要宽容忍让。俗话说“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。如果你能保持理智的思维，可能阻挡在你面前的问题就能迎刃而解了。 当你沮丧时，需要自我激励。这是一种精神动力，一种人在困难和逆境面前，如果能够有效进行自我激励，就能从不良情绪中振作起来。 当同窗触犯自己时，能够进行换位思考。我们能够先站在同窗的角度想一想，可能就会觉得对方的行为情有可原。这样自己的不良情绪就会削弱，甚至烟消云散了。 当一种人能把控制情绪养成一种好习惯，那他一定是个有着强大心理素质的人我们或许无法变化天气，却能够变化心情我们无法控制别人，但能够掌握自己。愿每位同窗都能做到善于控制情绪，去追求更加好的自己。
VIP
