我国中年精英死亡情况2004年7月29日，南京著名画家400米长江画卷的作者，40岁的平克样猝死。2004年4月8日青岛啤酒董事长，56岁的彭作仪，游泳心肌梗塞猝死。2004年4月8日晚，爱立信中国有限公司总载，40岁杨迈，突然心脏病发作抢救无效死亡。2005年8月18日，著名小品演员，45岁高秀敏，心脏病猝死。2007年7月，著名相声演员，59岁候跃文，突发心脏病猝死。中国居民前三位死因心脏病脑血管病恶性肿瘤造成慢病的原因1.生理性：细胞萎缩、各器官功能减退等。2.过重的心理压力，长期紧张持续疲劳3.超量的工作负荷，缺乏足够的休息时间4.饮食无规律和膳食结构不合理5.生活不规律，缺乏规律的运动锻炼联合国卫生的调查曾指出，当今人类的疾病联合国卫生的调查曾指出，当今人类的疾病有有70%70%以上是不良精神因素造成的，在一切对人以上是不良精神因素造成的，在一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，莫过于忧不利的影响中，最能使人短命夭亡的，莫过于忧虑、颓废、贪婪、嫉妒、憎恨等坏心情。虑、颓废、贪婪、嫉妒、憎恨等坏心情。不良心理因素对健康的影响德国的罗纳教授于德国的罗纳教授于19711971年至年至20012001年间，年间，分别对分别对3.53.5万名健康人和万名健康人和1.81.8万名癌症和心脏万名癌症和心脏病患者的心理状态和社会状态进行了调查，收病患者的心理状态和社会状态进行了调查，收集了这些人生理健康的数据以及自我感觉、童集了这些人生理健康的数据以及自我感觉、童年心理创伤、精神压力和社会交流等方面的情年心理创伤、精神压力和社会交流等方面的情况况。。结果发现，在这些病例中，只有结果发现，在这些病例中，只有30%30%的病例的病例发病原因是纯粹的生理原因，其他的病例都与发病原因是纯粹的生理原因，其他的病例都与心理因素有关。心理因素有关。亚健康的转归亚健康健康早衰、疾病和猝死即时发现解决加强自我保健不重视拖延积劳成疾做自己的健康顾问走出亚健康健康基石合理膳食适宜运动生活规律心理平衡合理膳食搭配1.膳食结构力求合理：优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素C、E、A、B6、叶酸、B2、β－Car、Ca、Fe、Zn、Se、Cu、膳食纤维。2.早餐低糖低脂，午餐高蛋白、晚餐高糖低脂肪、低蛋白质，以防失眠。3.酬量补充保健食品天然美容圣品——全水溶珍珠胶囊含有非常丰富的硫磺酸，具有镇静安神的作用，从而帮助睡眠，使人体进入减压的状态。肾康丽新尚“肾康丽”（大豆异黄酮片）：含有丰富的大豆异黄酮，补充肌体的雌性激素，从而使内分泌系统在压力较大时也达到平衡状态，同时能起到抗衰的作用。生命之花——卵磷脂E胶丸——含有胆碱，可以营养神经的作用，帮助神经调衡，使年龄较大的人动作也很灵敏螺旋藻螺旋藻：优质蛋白、γ－亚麻酸、Fe、Zn、Ca、VE、多糖、叶绿素、谷胱甘、β－Car、VB12、VB1、VB2、VB6灵芝精华1.增强机体免疫力、抗肿瘤2.改善心脏功能3.抗过敏、抗炎症4.养颜美容5.调节糖代谢，预防糖尿病小麦胚油小麦胚油返青的维生素抗疲劳之友平衡女性一生的荷尔蒙康力源康力源左旋肉碱是通过美国食品与药物局（FDA）批准的风靡全球的新型机能保健食品。营养成分左旋肉碱可溶性膳食纤维功能性低聚果糖类胡萝卜素叶黄素玉米黄素胡萝卜素双果C片提高免疫机能，预防感冒、伤风等。促进钙的吸收，保护骨骼、牙齿及牙龈健康。具有抗氧化作用，减少自由基对身体的损害。有助于伤口愈合和胶原蛋白的形成。促进铁的吸收，防止贫血，预防坏血病。麦纤蛋白粉营养成分1.膳食纤维2.低聚果糖3.B族维生素4.植物甾醇脂5.浓缩麦纤蛋白粉心理保健ABC一.直面心理压力日常减压妙法1.遐想法；从遐想中获得安详、宁静和平和2.排泄法：大哭、写东西、唱歌、大声吼叫、大笑3.转移法：看喜剧片或恐怖片、吃零食、逛街4.超脱法：短途旅游、与朋友和家人野餐等自律神经·调衡疗程现代人“身、心、灵”健体驿站花样女人爱意人生秀外+养内=美丽与健康同在适宜运动原则：有氧、低强度、耐力和柔韧运动三要素：频率：每周至少3次持续时间：平均每天至少30分钟强度：心率：170－年龄健康态度对寿命的影响聪明人：投资健康，使健康增值，活到120岁。明知人：关...
