七台河市金河学校初中速滑课 实 践 课 教 案 课程名称 速度滑冰 任课教师 实践部分培训内容（18 学时） 1、陆上分解动作教学与训练 2 学时 2、陆上模仿动作教学与训练 2 学时 3、冰上初学者教学与训练 4 学时 4、冰上分解动作教学与训练 4 学时 5、冰上基本技术动作分析教学与训练 4 学时 6 、复习与考核 2 学时 陆 上 第 1 次 课 教 学 内 容 教 学 目 标 1． 学 习 陆 地 直 、 弯 道 分 解 动 作 2． 身 体 素 质 50 米 X 4 次 1． 初 步 掌 握 速 度 滑 冰 陆 地 直 、 弯 道 分 解 技 术 动 作 2． 通 过 陆 地 分 解 动 作 练 习 ， 发 展 学 生 专 项 肌 肉 力 量 内 容 安 排 与 步 骤 组 织 教 法 与 要 求 时 间 安 排 准 备 部 分 一 、 课 堂 常 规 1． 体 委 整 队 ， 清 点 人 数 2． 宣 布 上 课 ， 师 生 问 好 3． 宣 布 本 课 教 学 内 容 与 目 标 4． 教 师 点 名 5． 检 查 服 装 ， 安 排 见 习 生 二 、 准 备 活 动 1． 慢 跑 2． 踝 关 节 力 量 练 习 基 本 部 分 一 、 学 习 直 道 分 解 动 作 1． 基 本 资 势 2． 单 脚 侧 位 平 衡 基 本 资 势 3． 单 脚 后 位 平 衡 4． 诱 导 联 合 动 作 5． 移 动 重 心 5． 动 作 协 调 性 二 、 学 习 弯 道 分 解 动 作 1． 左 倾 姿 势 左 倾 姿 势 2． 左 脚 侧 蹬 3． 右 脚 侧 蹬 4． 联 合 诱 导 动 作 三 、 发 展 身 体 素 质 ： 50 米 X 4 次 结 束 部 分 1． 放 松 下 肢 肌 肉 2． 摆 腿练 习 组 织 ： ◇◇◇◇◇◇◇◇◇ ◆◇◇◇◇◇◇◇◇ O 要 求 ： 精神饱满， 集合 快、 静、 齐， 见 习 生 随堂 听课 。 组 织 ： 教 法 ： 要 求 ： 组 织 ： 教 法 ： 要 求 ： 组 织 ： 教 法 ： 要 求 ： 5 分 40 分 5 分 小 结 陆 上 第 2 次 课 教 学 内 容 教 学 目 标 1． 复 习 速 度 滑 冰 直 、 弯 道 分 解 动 作 2． 学 习 速 度 滑 冰 直 、 弯 道 模 仿 技 术 动 作 3． 游 戏 1． 初 步 掌 ...
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