文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。养生从头开始《黄帝内经》提出“头为诸阳之会”就是人一生的所有阳气都汇集于头顶的“百会穴”。中医里说“发为血之余”。身体健康了，头发自然乌黑光亮。头上有七条经脉：手足三阳经、督脉和常用的十大穴位，所以，养生要从“头”开始。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。目录认识头部经络及常用穴位认识头部经络及常用穴位经络的走行及运行时间头部常用穴位及作用头部养生的好处文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。头部经络和常用穴位督脉足太阳膀胱经手太阳小肠经手少阳三焦经足少阳胆经手阳明大肠经足阳明胃经七条经脉十个常用穴位神庭上星囟会前顶百会后顶强间脑户风府哑门文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。经脉的走行督脉：起于腹内，下出于会阴部向后行于脊柱的内部，上达项后风府，进入脑内，再上行巅顶，沿前额下行于鼻柱，属督脉。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。督脉的作用督脉是总督，督促人体精、气、神的意思。督脉的“督”字，有总督，督促的含义。从循行路线上看，督脉救主要在背部，背为阳。说明督脉对人体全身的阳经气脉有统率和督促的作用。督脉行脊里，入络脑。《本草刚目》称“脑为元神之府”。经脉的神气活动与脑有密切关系，所以督脉与人的神智、精神状态密切相关。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。经脉的走行足太阳膀胱经：起于目内眦（zì），至上额，交会于巅顶，从头顶入里联络于脑，再回出分开下行项后，沿着肩胛部内侧挟着脊柱，到达腰部，从脊旁肌肉进入体腔，联络肾脏，属于膀胱。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。膀胱经运行时间下午15:00—17:00申时。申时血气流注于膀胱，称为“足太阳膀胱经”，膀胱为肾之腑，两者都属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。经脉的走行手太阳小肠经：起于手小指外侧，沿手背外侧直上沿着前臂外侧出于肩关节，绕行肩胛部，交汇于大椎，向下进入缺盆部，联络心脏，沿着食管，到达胃部，属小肠。而缺盆部支脉，于目眶、鼻旁、到目内眦、与足太阳膀胱经相接。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。小肠经运行时间下午13:00—15:00未时。肠胃要休息未时血气流注于小肠，称为“手太阳小肠经”，此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；未时过后，肠胃开始休息，此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取，否则易在体内累积。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。经脉的走行手少阳三焦经：起于无名指末端，向上出4和5掌骨间，沿腕背，前臂外侧，向上通过肘尖，于上臂外到达肩部，于足少阳经后面，向前进入缺盆部，分中胸联络心包经，从胸至腹，属于上、中三焦。于耳部分支，从耳后至耳中到耳前，与前脉在面颊部到达目外眦，与足少阳胆经相接。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。三焦经运行时间晚上21:00—23:00亥时。亥时血气流注于三焦经，称为「手少阳三焦经」，掌管人体诸气通往各脏腑，是人体血气运行的要道，特别是人体上肢，以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴；此时阴盛，要安五脏以利睡眠，注意睡眠时不要压迫到某侧的手部，容易水肿的人睡前不宜多喝水。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。经脉的走行足少阳胆经：起于目外眦，向上达额面部，下行至耳后，沿颈部行于手少阳经前面到达肩，...
