中国跆拳道协会统一考级内容 白黄带（九级） 1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 2、基本动作：a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势 b、马步冲拳一次，两次，三次 3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步 4、基本腿法：上踢腿法 (配合发声) 5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男 10 个、女 6 个、儿童 4 个) 黄带（八级） 1、礼仪 2、基本动作：弓步,下格挡，中内格挡，上格挡 3、腿法：a、前踢（配合发声） b、左右前踢组合（配合发声）(抽查) 4、体能：a、俯卧撑（男 10、女 6、儿童 4） b、仰卧起坐（男 15、女 8、儿童 6） c、双腿踢膝(左右各 10 次) 5、品势：太极一章必考 黄绿带（七级） 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间弓步上位正拳击 3、腿法：a、横踢（配合发声） b、下劈（配合发声） c、横踢+高位横踢（左右各 2 次、配合发声） 4、体能：a、俯卧撑（男 15、女 10、儿童 8） b、两头起（男 15、女 10、儿童 8） c、背肌（男 20、女 10、儿童 8） d、每腿两次左右提膝（各 10 次） 5、品势：太极二章必考、抽查一章 绿带（六级） 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡 3、腿法：a、侧踢（配合发声） b、前腿下劈（配合发声） c、前腿横踢（配合发声） 4、体能：a、拳卧撑（男 10、女 5、儿童 3） b、两头起（男 20、女 12、儿童 3） c、立卧撑跳（男 15、女 10、儿童 6） 5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章 绿蓝带（五级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各 2 次） 弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2 次） 3、腿法：a、前旋踢（配合发声） b、双飞（配合发声） c、横踢+双飞（配合发声） 4、体能：a、抱膝跳（男 15、女 10、儿童 8） b、拳卧撑（男 15、女 6、儿童 4） c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4 次、配合发声） 5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章 蓝带（四级） 1、柔韧：横、左右竖叉、 2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2 次） 2、腿法：a、后踢（配合发声） b、横踢+后踢（配合发声） c、原地腾空后踢（左配合发声） 3、体能：a、拳卧撑夹臂（男 15、女 8、儿童 6） b、单腿快速横踢脚靶（男 20、女 15、儿童 10） 4、品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章 蓝红带（三级） 1、柔韧：...
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