文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。010102020303生理篇性教育篇心理篇目录文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。一、生理篇文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。•女孩从11岁左右开始进入青春期,男孩从13岁左右开始。•月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉了”，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。了解自己的身体文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。•1、青春期月经不调正常吗？你了解月经吗？经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律．在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。不少女性在经期会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。来月经时捶腰好吗？文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。来月经时能吃生冷食品吗？青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等。且维生素C是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。来月经时吃油炸食品好吗？油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。来月经时可不可以做运动？•健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：•1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑拿），特别是下腹部不宜受凉，以免痛经或月经失调。•2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。•3.经期不宜做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。•4.经期一般不宜游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。•5.月经期不能做腹部按摩。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。解决女生的困惑•1、痛经•2、乳房发育不良•3、青春期痤疮•4、早恋•5、过早性行为•6、如何与异性交往文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。1.痛经女子在月经期间，小腹有剧烈疼痛称为痛经。其原因是经血流出不畅，使得子宫过强收缩。精神紧张，对来月经有焦虑、恐惧情绪，认为“来月经很疼”，这些都会引起痛经出现痛经。预防痛经的方法是：生活有规律，保持愉快的情绪，平时积极参加体育活动，使身体的调节良好，可减轻痛经；注意经期卫生，不做剧烈运动，不涉水、游泳，不吃生冷和刺激性食物。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。2.呵护好乳房文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。•乳房基本定型时开始佩戴合适的胸罩•避免外伤。在劳动和体育运动时，要注意保护...
