小学生行为习惯养成教育孟家庄小学贾帆"养成教育"就是培养学生良好的行为习惯、语言习惯和思维习惯的教育。美国心理学家威廉•詹姆士说了这样一句话:〃播下一个行动,收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种性格;播下一种性格，收获一种命运。"我国伟大的教育家叶圣陶说：“教育是什么？往简单方面说,只须一句话,就是培养良好的学习习惯。”小学生不仅要学习知识,更要培养良好的行为习惯。一、生活习惯养成（一）合理饮食7-12 岁的儿童正处于迅速发育阶段,特别是小学后期进入生长突增期,对营养要求较高,课堂教育要求注意力集中,相对比入学前脑力劳动加大,而游戏活动则趋减少,因此,这个时期的膳食应注意以下几点:八、、•（1）膳食要多样化,量要充足且平衡合理。根据季节及市场供应情况,做到主副食粗细搭配、荤素、干湿适宜,多供给乳类和豆制品,保证钙的供应充足。（2）适当安排餐次,早餐必须丰富质优,既要吃饱也应吃好。如早餐营养供给不足,常会第二节课后出现饥饿感,影响听课的注意力。一般宜供给一定量的荤食（50-100 克）,如 1 个鸡蛋、1 瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等,还可增加课间点心 1 次,以供给充分的营养素和能量,利于脑力劳动。午餐也应充分重视,晚餐一般从营养学观点看,不宜油腻过重、吃得过饱,否则会影响睡眠、休息,晚饭后最好不再进食。（二）讲究卫生1. 生活卫生（1）按时睡,按时起,每天应睡足 10 小时;（2）睡前不要吃得太饱,喝得太多,玩得太累;（3）平时保持坐、立、行走的正确姿势。（4）举止文明,不说脏话。2. 个人卫生（1）早晚要洗脸刷牙,口杯、毛巾要专用;（2）饭前便后要洗手;（3）衣着整洁,不穿奇装异服;（4）要做到六勤:勤洗澡,勤洗头,勤理发,勤洗手,勤换衣服,勤剪指甲;（5）随身带手绢或手纸;（6）不乱扔果皮纸屑,不随地吐痰,不在墙壁、桌子上乱刻乱画,乱涂乱抹;（7）不在嘴里乱咬东西（如铅笔、指头等）;3. 饮食卫生（1）定时定量,营养要全面,不偏食、不挑食;（2）吃饭要专心、愉快,细嚼细咽;（3）不吃零食（禁止带零食进校门）,不吃霉烂变质等不洁食物;（4）不吃没有卫生保障的食品,不吃没有清洗干净的食物,不喝生水。4. 用眼卫生（1）读写坚持三个“一”:即眼离书本一尺,握笔手指离笔尖一寸,胸离桌沿一拳;（2）不要在强光下看书,不要在行走或车上看书,不要躺着看书,不用脏手揉眼睛。（3）眼保健操要认真做,长期坚持才有效。5. 教室卫生（1）三扫一捡:清早、中午、下午坚持打扫教室与清洁区,课间坚持...
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