1.酵母(1893 毫克) 2.口蘑(1655 毫克) 3.螺旋藻(干)(1317mg) 4.南瓜子(炒)(1304mg) 5.羊肚菌(1193 毫克) 6.南瓜子仁(1159 毫克) 7.柳松茸(908 毫克) 8.鸡蛋黄粉(905 毫克) 9.西瓜子仁(818 毫克) 10.蛏干(791 毫克) 11.鸡蛋粉(780 毫克) 12.西瓜子炒(765 毫克) 13.鸡腿蘑干(764 毫克) 14.鲮鱼罐头(750 毫克) 15.小麦麸(682 毫克) 16.虾米(666 毫克) 17.虾仁(666 毫克) 18.芝麻酱(626 毫克) 19.可可粉(623 毫克) 20.葵花子仁(604 毫克) 21.虾皮(582 毫克) 22.雏鸽(573 毫克) 23.松子仁(569 毫克) 24.葵花子炒(564 毫克) 25.鸭胰(554 毫克) 26.莲子(550 毫克) 27.芥末(530 毫克) 28.白牛肝菌干(528mg) 29.红菇(523 毫克) 30.黑芝麻(516 毫克) 31.芝麻(513 毫克) 32.白芝麻(513 毫克) 33.干贝(504 毫克) 34.黑豆(500 毫克) 食物含磷表（单位：g/100g） 35.凤尾鱼(498 毫克) 36.油皮(494 毫克) 37.花生仁炸(474 毫克) 38.全脂牛奶粉(469mg) 39.开心果(468 毫克) 40.大豆(465 毫克) 41.牛肉干(464 毫克) 42.淡菜（干）(454 毫克) 43.山楂(干)(440 毫克) 44.牛脑(435 毫克) 45.榛子(干)(422 毫克) 46.墨鱼(干)(413 毫克) 47.青稞(405 毫克) 48.咖喱(400 毫克) 49.腰果(395 毫克) 50.黄豆粉(395 毫克) 51.青豆(395 毫克) 52.鱿鱼(干)(392 毫克) 53.松蘑(干)(390 毫克) 54.红茶(390 毫克) 55.大麦(381 毫克) 56.酱油膏(374 毫克) 57.辣椒粉(374 毫克) 58.银耳(干)(369 毫克) 59.马肉(367 毫克) 60.燕麦片(359 毫克) 61.蘑菇（干）(357 毫克) 62.羊脑(356 毫克) 63.黑米(356 毫克) 64.紫菜(干)(350 毫克) 65.白扁豆(340 毫克) 66.花茶(338 毫克) 67.绿豆(337 毫克) 68.榛子仁炒(336 毫克) 69.茴香籽(336 毫克) 70.茴香粉(336 毫克) 71.蚕豆(炸/咸)330mg 72.高粱米(329 毫克) 73.奶酪(326 毫克) 74.花生（炒）(326 毫克) 75.小麦(325 毫克) 76.花生仁（生）324mg 77.煎饼(320 毫克) 78.花生仁（炒）315mg 79.眉豆(310 毫克) 80.干豆腐(309 毫克) 81.赤小豆(305 毫克) 82.裙带菜(干)305 毫克 83.河蚌(305 毫克) 84.绿豆面(304 毫克) 85.加吉鱼(304 毫克) 86.泥鳅(302 毫克) 87.火腿(301 毫克) 88.羊肝(299 毫克) 89.辣椒(红尖干)298mg 90.红娘鱼(297 毫克) 91.荞麦(297 毫克...
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