科学发声学习办法声音原理：一、打开口腔练习办法：咬苹果要点：要最大程度的打开牙关，松动下巴二、唇舌力度练习办法（唇）：1 唇包牙齿2 撅唇与抿嘴3 嘟嘴（发出嘟嘟嘟..声音）要点：双唇放松，吹气，发出摩托车的那个“嘟嘟”的声音，同时这个也能练到气息的，你能够看看一口气你能够均匀的放气多久练习办法（舌）： 顶舌、饶舌、弹舌要点：舌头先去舔上排牙齿，然后再去舔下排牙齿，要快，左边先绕，然后右边，我刚开始最多一边十个就累了，现在绕多久就不累，做到酸，才有效果三、腹式呼吸找到丹田的位置：首先你要找到你腹部的精确位置，你试试轻声咳嗽，你会发现你肚子哪有起伏，那就是你后来用气的地方，如果用气发声，越用力，气越多，哪里的浮动就会越大腹式呼吸的功效：1、增大肺活量，加强心脏功效2、增进肠蠕动，避免便秘，痔疮3、加速排毒，减慢衰老4、加速燃烧体内脂肪，有助于廋身下列内人待精简为什么腹式呼吸对生命如此有关？由于腹腔内藏着除心、脑、肺之外的全部脏器。涉及消化系统、造血系统、生殖、泌尿系统及内分泌系统及淋巴系统的一部分，并拥有大量的血管神经，因此腹腔是非常重要的。因此加强腹式呼吸，增进腹腔运动是非常重要的。腹式呼吸好处还在于通过腹腔压力的变化，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，增进消化道的消化吸取功效，增进肠蠕动，避免便秘，起到加速毒素的排出，减少自体中毒，而达成减慢衰老的目的。另外，对结肠癌及痔疮的防止也卓有成效。另外，腹式呼吸还涉及盆腔运动，即在作腹部大呼吸的同时，配合收肛及舒肛运动以及缩腹上举，目的在于增进盆腔血流，由于盆腔中的脏器涉及到人的内分泌系统、生殖泌尿系统是一种不可无视的部分。腹式呼吸无论在跑、走、坐、卧工间课余时皆可进行。此功方便易行，如每日坚持下去，对消除腹部脂肪、排除腹部废物，改善腹部血液循环，增进腹部及盆腔脏器的生命活动等皆有重要意义。透过腹式呼吸，吸气时，横膈膜收缩，肺的下缘往下拉动，使腹压增高，小腹鼓起，压迫内脏的血液向头颈部与四肢流动;而呼气时，横膈膜松弛，同时肺、胸壁与腹部器官弹性回缩，此时腹压减少，小腹变软，使头颈部与四肢的血液又流回内脏。呼吸经由横膈膜与腹部肌肉的强力挤压运动，增进胃肠蠕动，协助体内有害物质的排泄。 也能够使身体血液循环及含氧量增加，加速燃烧...
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