理性情绪疗法分析及其在大学生非理性行为中的运用(2007-07-24 19:35:33) 转载▼摘 要： 理性情绪疗法 (RET) 是欧美盛行的一种认知行为疗法。它以埃里斯的ABC理论为主要的理论基础，并结合多种治疗模式，运用各种治疗技巧通过改变人们的非理性情绪来达到消除心理困扰与情感障碍的目的。运用理性情绪疗法的基本理论结合大学生心理健康教育实际, 引导大学生克服由于现实生活和自然环境压力导致的心理困惑和情绪障碍, 培养大学生积极、健康、科学的认识模式 , 使其保持良好心态 , 提高学习的效率和生活的质量。关键词：理性情绪疗法 ; 大学生心理；非理性信念；认知模式一、 RET疗法概述理性情绪疗法 (Rational Emotive Therapy ,简称 RET)是 20 世纪 50 年代由美国临床心理学家埃里斯 (A. Ellis) 创立的。 它是一种非常重要的个案工作方法，是他在多年不断的临床实践中逐步发展起来的有独特性的、生动的、指导式的心理咨询和心理治疗方法。因其也采用行为疗法的一些疗法, 故被称为一种认知行为治疗的方法。该疗法旨在通过纯理性分析和逻辑思辨的途径, 改变来访者的非理性观念 , 以帮助解决情绪和行为上的问题。RET目前在美国和西欧各国的应用正在不断增加。 [1] （一）、理性情绪疗法的理论框架1、对人性的基本看法与人本治疗方法认为的人有自我发展，自我实现的倾向不同， 埃里斯认为 , 人的内心存在两种倾向， 人既可以是理性的、 合理的 , 又可以是无理性的、 不合理的 , 当人们按照理性去思维去行动时, 他们就会是愉快的 , 富有精神以及行有成效的人 ; 当人们按照非理性去行动、去思维时, 就会产生不愉快的情绪体验。任何人都不可避免地具有或多或少的不合理的思维, 但经常用不合理的思维去面对问题、去行动 , 就会使这些不合理的信念转化成为内化语言, 则会导致无法排除的情绪困扰。 埃里斯指出 : “那些持续不断地对我们自己所说的话经常就是, 或者就会变成我们的思想和情绪”。2、ABC理论ABC 理论是 RET 的基础理论 , 它是指情绪不是由一诱发事件本身所引起的, 而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。在 ABC 理论中 , A是指诱发性事件 (activation events), 是指求助者所遇到的当前事件，事件的形式既可以是具体的事情， 也可以是求助者的思想、 感受、行为或对以前事件的回忆等，只要能够导致求助者的变化，都可以称为引发事件。B代表求助者...
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