调节和控制好自己的情绪 情绪最基本的类型有哪些？不同的情绪会对我们产生什么样的影响？1. 情感态度价值观：培养热爱生活，乐观开朗的情绪，树立积极追求美好生活的人生态度。2. 能力目标：学会调节和控制自己的情绪 , 合理宣泄情绪 , 增强自我调试和自控能力，让快乐围绕在我身边。3. 知识目标：掌握调控情绪的有效方法。重点和难点：掌握调控情绪的方法考点：学会调控情绪 唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就要找他麻烦了…… 唉！看着大晴天，哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！老奶奶忧愁：雨天－－－小儿子的洗染店晴天－－－大儿子的雨伞店老奶奶乐呵呵：雨天－－－大儿子的雨伞店晴天－－－小儿子的洗染店为什么老奶奶的情绪前后截然不同，是什么决定了她的情绪？ 情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 [ 事例分析 ] 小张说 :“ 每当我苦恼时 , 总让自己去做些能使自己高兴的事 , 如逛公园。” 小李说：“我受到误解时总是对自己说“没事，真相总会大白的。” 小王说：“每次考前我都按老师的要求认真复习 , 进考场时我就不紧张。” 在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。请问小张、小李、小王分别用了什么控制情绪的方法？ 小张用的是注意力转移法—— 有意识地把注意力转到其他事物或活动上去，使消极情绪得以缓解。如转移话题、做感兴趣的事等。 小李用的是自我暗示法—— 暗示是通过语言的刺激来纠正或改变人们的某种行为状况或情绪状态。小王用的是理智调控法—— 就是主动调动理智的力量，冷静地分析自己对事物的认识是否正确，考虑是否周全，主动调整自己的看法和态度，纠正认识上的偏差，使消极情绪减弱或消除。 苏格拉底的故事 苏格拉底是古希腊的大哲学家，但却娶了一个脾气暴躁的妻子。有一次，他妻子因一件小事不快，先是将苏格拉底大骂了一顿，紧接着又拎来了一桶水，把苏格拉底从头到脚浇了一个透湿。在场的人都惊呆了，认为苏格拉底一定会大发雷霆。然而，苏格拉底不但没有发脾气，反而坦然地笑了笑，说：“我知道，雷电之后必然是倾盆大雨。”大家听了顿时哈哈大笑起来。一场难堪与冲突巧妙地化解了。幽默化解法 运用幽默化解法调控情绪，往往会让大事化小，小事化了，有时能使满腔怒火、无名烦恼转眼间烟消云散。 一位钢琴家到一个城市举办独奏音乐会。谁知，首场演出，观众不足三成。这对于钢...
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