忙碌中别忘了给心灵一点轻松，让快乐与平静自然滋长； 别忘了给假期的自己一点享受， 让生活来个深呼吸； 祝美好无处不在， 快乐随手可得，双节精彩愉快！工作是紧张的，别烦。生活是忙碌的，别累。身体是自己的，别扛。钱财是身外的，别存。时间是有限的，别等。快乐是无形的，别逃。友情是无价的，别忘！岁月是一份光景，人生是一道风景，事业是一项“钱”景，快乐是一种心境，感悟是一种意境， 幸福是一种梦境， 愿你走出心灵秘境，永住人间仙境！岁月是一份光景，人生是一道风景，事业是一项“钱”景，快乐是一种心境，感悟是一种意境，幸福是一种梦境，愿你走出心灵秘境，永住人间仙境！处世秘笈：做人要做李莫愁，刮风下雨不用愁；做事要像张无忌，牛鬼蛇神都无惧；工作要像王重阳，全真七子帮我忙；生活要像韦小宝，快乐无忧没烦恼！抬头看看天，告别颈肩疼（运动广场）西安体育学院运动医学教研室副教授苟波《 生命时报》（ 2011年 09 月 02 日 第 04 版）高速的生活节奏， 超负荷的工作负担， 是否让你时常感到颈肩腰背疼？锻炼肩胛骨，也许能收到不错的效果。肩胛骨也叫琵琶骨，是颈椎的“保护伞”。长时间保持一个固定姿势，会使颈肩部位的肌肉一直处于紧张状态，得不到放松，长此以往会造成慢性疼痛， 而疼痛的根源可能就是肩胛骨变形。要想告别颈肩痛，可以试试以下运动。工作 45 分钟，抬头看天、低头够胸、左右转头要看到自己的肩膀。还可以使用“米字法”：头部随目光斜上斜下和上下左右移动，全套动作类似完成一个“米”字的书写。十点十分操，具体做法是：身体挺直站立，收下颌并挺胸收腹。双手侧平举，像在钟表中时针、分针在9 点 15 分的位置。双手从侧平举（ 9 点 15 分）举到 10 点 10 分处，反复练，以感到颈部肌肉酸胀为宜。肩绕环法：自然站立，屈肘，手指触肩，两手同时向前绕环。绕环时速度尽量慢，充分向外用力。也可手臂伸直做该动作。每组20— 30 次，做 3— 4 组，这样能充分活动肩胛骨周围的肌肉。▲给别人真正的爱与尊重，让你们的关系处于“光明”之中为身边人送上心情大礼（独家报道）●苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣 《 生命时报》（ 2011年 08 月 23 日 第 01 版）美国西雅图第一任，也是目前唯一一任黑人市长诺曼·B· 赖斯曾说：“黑暗中伸出你的手，将另一双手拉进光明。”然而，很多时候我们不知该如何正确处理人与人之间的关系。有些人冷漠、挖苦...
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