《情绪管理ABC》团体心理辅导活动课方案学校远东二中辅导教师张倩年级初一辅导主题情绪调节理念阐述1. 选题依据青少年的健康成长，需要和谐宽松的环境，更需要掌握科学有效的调节方法。因此，在心理活动课上，对学生进行情绪调节和团体辅导，让学生在自我体验中不断感悟，并站在积极心理学的角度，不断挖掘学生的优势和潜能，逐步提高学生的心理素质，为学校德育工作注入新鲜的稳定剂。2. 学情分析本课的教育对象是初一学生，学生在生活自理、人际交往、学习方法等方面会出现适应困难的情况，再加上正值青春期，心理冲突和情绪起伏更为明显，因此，积极引导新生进行情绪调适，使其掌握维护心理健康的方法和途径，是促进学生全面健康发展的重要举措。理论支持：辅导目标1．知识目标：了解艾利斯的abc 理论的内涵；2．能力目标：学会主动调节情绪，不断调整自身状态。3．感情目标：增强维护心理健康的意识，提高人生幸福感。辅导方法活动体验法故事分析法小组讨论情景剧编排活动准备故事素材多媒体课件背景音乐辅导过程辅导环节活动过程设计意图热身活动双歧图形：热身，活跃气氛。引出话题。知识储备着名心理学家艾利斯提出了情绪ABC理论，该理论认为，人的情绪不是由某一件事直接引起的，而是由我们对这一事件的看法所产生的某种情绪和行为结果。情绪ABC理论可以解释很多日常现象，例如，同样是英语测试得 80 分，有的同学觉得很满意， 有的同学却感觉很沮丧。为什么我们常常感到自己被情绪控制，或者感觉被不良的情绪绑架了呢？情绪的ABC理论认为，那是因为我们的想法或信念常常是不合理的，或者说是非理性的。在日常生活中，我们每天都会有许许多多的想法产生，其中有些想法是及其不合理的。这些想法可以分成三大类：1. 绝对化的要求绝对化要求是指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有其必定会发生或不会发生的信念，它通常与“应该 ”“ 必须 ”和 “ 一定 ”等字眼联系在一起，如“他应该尊重我！ ”“我必须考上重点高中！”艾利斯认为怀有这样信念的人极易陷入情绪困扰中，因为客观事物的发生、发展都有其自身规律，是不以人的意志为转移的。2. 过分概括化这是一种以一概十、以偏概全的不合理思维方式。过分概括化主要表现为两方面：其一，表现为对自身的不介绍情绪管理ABC理论相关知识合理评价。自己在某件事上失败了，就完全否定自己的整体价值。例如，高考失败了，我的整个人生就完了；其二，表现为对他人的不合理评...
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