学校传统体育项目 长跑训练计划 陈官屯小学 2 0 0 8 年 1 1 月 有计划、科学、合理地安排训练计划，对于运动员和教练员都是十分...
3000 米与5000 米训练的方法与技巧 （一）作用 5000 米和3000 米跑是发展人体耐力的项目，经常参加与练习，可以锻炼和提高个人的耐力...
中长跑的训练方法 在 中 长 跑 项 目 中 ， 如 800 米 、1500 米 、3000 米 障碍、5000 米 ， 其耐力有相当程度是由糖...
中长跑技术教学教案 班级： 任课教师： 教材内容：中长跑 器材： 灰桶、勺子。 教学任务： 1、初步掌握中长跑的“途中跑”和终点冲...
星期一：准备活动： 5 圈热身跑；一般发展练习：压腿练习、踢腿练习、小步跑、高抬腿、后登跑、3～4 次 50m加速跑；85％～90％的速度 ...
中长跑的几种专门性练习方法专门性练习是中长跑教学中改进技术的辅助性练习，是提高中长跑教学质量的重要手段。在教学中应有针对性的采用，...
中长跑训练计划星期一：准备活动：3～5km 跑；一般发展练习；5～6 次 100m 加速跑；85％～90％的速度 400～600m 间歇跑(一次训练课上...
学习文档 仅供参考 中长跑训练方法与注意要点 一、 中长跑项目分类与特点 二、 中长跑的技术分析 三、 中长跑专项训练方法与注意要...
中长跑训练方法 ★上体的姿势：正确的上体姿势是正直或稍前倾，头部自然，眼平视，面部和颈部的肌肉要放松。 ★腿部动作：跑的速度大小决...
中小学生中长跑训练方法浅谈摘 要:以“短”促“长”,“短”“长”相结合,是中小学生中长跑训练的突出特点。只注重跑量与持续跑的距离训练...
田径课教案（中长跑）学年2017—2018 学年度学期第一学期上课时间上课班级高一 12-22 班班级人数 50 人课次第一次任课教师朱兆东教学...
初中生中长跑技能的培养初中阶段是学生提高身体素质和心理素质的重要时期，要重视身心素质的培养。中长跑作为一项重要的体育项目需要学生具...
中长跑技术教学教案（一）授课教师：方燕绿人数：授课班级：160\161\162教学内容中长跑：简介中长跑技术的发展概况学习中长跑的途中跑技术...
欢迎阅读高一体育中长跑教案教学内容中长跑的途中跑教学培养目标1.认知目标：通过创设学习环境，使学生了解途中跑技术，激发学生的学习兴趣...
卧龙初中体育实践课教案课题中长跑技术备课人张英军授课年级七年级2、4班，八年级1、2、3班授课人张英军教学目标1．通过学习，让学生基本掌...
体育课中长跑教学的反思中长跑是初中体育教学中的一个重要的项目。在教学实践中，其单调、枯燥、持续时间长、运动强度大的特点决定了学生对...
中长跑教学与训练方法介绍中长跑教学与训练方法介绍我国是一个体育大国,但还不是体育强国。由于体能性、基础性的田径项目水平不高，因而我...
中长跑的技术与训练孙召中学王仕林体育与健康九年级中招体育考试之中长跑的起源中长跑(middleandlongdistancerace)，是中距离跑和长距离跑...
中长跑训练方法1.一般耐力：指人体以中小强度、长时间坚持运动的能力，主要是发展人体的有氧能力，它是专项耐力的一个主要因素。发展一般耐...
中长跑是广大中小学体育教师常要面对的一项体育训练项目，无论从青少年的身体发展需要还是体质健康测试和体育中考测试的需要，都是不可忽视...
